少林洗髓经教学视频（释延王演示） / 开普饭

松静自然松静自然,是练功的基本要领,也是最根本的法则.松,是指精神与形体两方面的放松.精神的放松,主要是解除心理和生理上的紧张状态:形体上的放松,是指关节.肌肉及脏腑的放松.放松是由内到外.由浅到深 ...

释延王,少林寺方丈释永信的徒弟之一,嵩山少林寺曹洞宗第三十四代僧人.曾任少林寺网站首席执行官.少林寺武僧团副团长.少林慈善福利基金会副会长.<禅露>杂志主编.中华禅诗研究会会长.河南少林寺 ...

少林洗髓经如是我闻时,佛告须菩提.易筋功已竟,方可事于此.此名静夜钟,不碍人间事.白日任匆匆,务忙衣与食.三餐食既竟,放风水火讫.抵暮见明星,燃灯照暗室.晚夕功课毕,将息临卧具.大众咸鼾睡,忘却生与 ...

养身法门养身法门

少林易筋经,是代代在嵩山少林寺僧人中传承的一种武功修炼方法.从"易筋经"三字来理解,就知道它是一种通过锻炼,来变易筋骨,使之强健的方法. 易者,变也:筋,指联络在关节之间的一种坚韧 ...

释延祥,字慈兴,俗名李祥.曾任少林寺常住院传武教头.其擅长少林小洪拳.七星拳.佛汉拳.春秋大刀.单刀破枪.八段锦.易筋经等. 自幼随李一明.李尚友.常凤楼.李凤修等炼五祖洪拳,后投师齐鹏祥习练少林佛汉 ...

十二大劲功是少林易筋经一个重要内容.此功乃练力练气.易筋通脉之法,务须持之有恒.练习此功时,须找一清静之处,面向东方站立.静虑凝神,通身不必用力,只须气贯两手.若用力,则气不能贯两手矣.每行一式,默默 ...

洗髓经释延王版第一段坐身势 1.定气和神势: 1)字诀:入: 2)心要:定气和神,止念收心.自然呼吸,吐浊纳清.渐行渐入,由松至紧.疏通筋脉,启动元真. 3)此式正身盘腿趺坐.竖起脊梁,微微收腹 ...

第一部坐身式 1.定气和神(入) 2.握固神思(环) 3.合掌跏趺(架) 4.双手推门(折) 5.舒肱理脉(舒) 6.虚托开胃(拔) 7.三盘落地(坠) 8.双手再托(推) 9.负重固腋(夹) 10 ...

少林洗髓经教学视频（释延王演示）