4款营养解暑美味来了，夏季也要好好吃饭~ / 开普饭

食材:猪肉.毛豆.葱姜蒜做法: 1.把毛豆焯水捞出清洗干净 2.锅入油,爆香葱姜蒜,加入肉末翻炒,加入料酒老抽翻炒上色 3.再加入毛豆炒熟,加入小米辣,最后加入盐.鸡精调味即可

一.毛豆推荐做法:凉拌毛豆!把毛豆洗净,剪掉两端,放入开水锅中,加入盐.八角.桂皮,大火煮6分钟,捞出装盘.加入干辣椒.葱花.十三香,淋入热油,激发香味,加入生抽.蚝油.米醋.白糖.盐拌匀即可. 二 ...

6月份的夏天,骄阳似火,各地开启高温烧烤模式,稍微走动一下,就让人热得浑身是汗,虽说夏天流汗是一种很正常的现象,但是如果流汗过多也会造成体内的钾随汗液流失,所以多吃一些健康的含钾食物显着尤为重要,那么 ...

健康鸡肉丸子冬瓜汤用料鸡胸肉 2块冬瓜 300克香菜 2-3根料酒 1勺蛋清 1个生抽 1勺蚝油 1勺五香粉适量盐 1勺白胡椒粉 1勺香油 1勺葱末适量姜末适量健康 ...

立夏来到,4种食物多吃一些,去火养心,消暑除烦,顺应时节,顺利度夏 5,1即将来到,这是一个全国劳动人民的节日.5月份的来到,意味着春天即将远去,夏天我们要走来了,在5月5号正式立夏,夏天我们要走进了 ...

虾粥材料:沙虾一斤,米100g,盐适量,香菜一根做法: 1.沙虾剥皮去头留肉备用.香菜洗净切寸短. 2.砂锅放水烧开,放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开,改小火烧,大火烧得时候一定要开 ...

中国有句老话"晨起先喝汤,到老胃不伤 " . 从健康角度来看,汤更适合饭前喝,一方面增加饱腹感,有利于减肥.另一方面饭前喝汤可以润滑消化道,同时能充分吸收汤中的营养物质. 在民 ...

今天吃什么?我来帮你选! 每天为你搭配"一日三餐" 香菇木耳蒸鸡食材: 鸡腿1个.干香菇10g.干燥压缩木耳1/2块.姜10g.青葱1根.料酒1大勺.酱油1大勺.蚝油2大勺.细砂 ...

凉瓜焖牛肚食材:苦瓜1个卤牛肚300g 油适量盐1茶匙生抽1茶匙蚝油1茶匙大蒜15g 红椒1根姜10g 做法: 1.苦瓜与牛肚切宽长,红椒切块,大蒜切半,姜切片(注:牛肚是事先卤过,已经 ...

香煎蒸罗非鱼主料:罗非鱼2条辅料:油适量,盐适量,糖适量,酱油适量做法: 1.罗非鱼两条,清理干净,晾干水. 2.热油锅. 3.下鱼. 4.小火,压鱼身煎到上色. 5.翻过鱼身,继续煎 6. ...

酸菜肥肠食材:卤肥肠.酸菜.青椒.小米椒.大蒜头.油.盐.鸡精.花生米做法: 1.将辣椒切好,大蒜头切蒜粒备用.酸菜用水浸泡十分钟左右备用. 2.锅中倒入油,油热倒入酸菜爆炒几分钟,装盘备用.锅中 ...

黄瓜酿肉 1.食材:黄瓜2根: 2.黄瓜去皮: 3.切成小段: 4.用勺子中间挖空: 5.肉糜用盐.鸡精.料酒.生抽.胡椒粉进行调味,加入适量食用油搅拌均匀入味: 6.用调好味的肉糜把黄瓜的中间部位塞 ...

南瓜是我们生活中常见的一种蔬菜,南瓜有着极高的营养价值.南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼.护心的作用. 1.清蒸南瓜原料:南瓜一个做法: 1. 将南瓜洗净,除 ...

西兰花烤鸡胸肉材料:鸡蛋2个:鸡胸肉2块:西兰花1小颗:口蘑3-4朵:牛奶50ml左右:黑胡椒少量做法 1.西兰花掰小颗,鸡胸肉切丁,口蘑菇切丁,鸡蛋打散.烤箱180°预热.(上下层) 2.烧开水 ...

4款营养解暑美味来了，夏季也要好好吃饭~