上虚下实

​下实上虚:

①又名上盛下虚

肝肾不足

阴虚于下

阳亢于上

出现腰膝

酸软无力、

遗精

等下虚证的

同时,兼见:

胁痛、头眩、

头痛、目赤、

烦躁易怒等

肝阳上亢

的证候

上实下虚

切而从之

邪气实于上

正气虚于下

脾肾两虚、

腹泻便溏

上虚,下实,中间活

热爱太极

传播健康

太极拳的上中下

打太极拳

必须分清

上与下

上、下的分界线是腰

拳谚:上虚,下实,中间活

上虚:用意不用力

下实:其根在脚,发于腿

中间活:腰为主宰

下面分开来谈

一、上虚

作为一种技击术

一般多是上身

首先,与对方接触

这是,攻防的开始

太极拳的

根本原则:

以静制动

后发制人

这一原则

就决定了:

太极拳在与敌

初相接触之时

应当采取:

掩盖我实、

探彼虚实

的策略

对应于这种策略的

不二法门

虚己待人

(一)

虚己待人

掩己虚实

交战之初最忌,我不知人,人却知我

战略层面之事,不可轻忽,切记切记

应当力求做到,人不知我,我独知人

英雄,所向无敌

盖皆,由此而及

人不知我

我独知人

那就必须

虚己待人:

虚己空己:

使得自己

空空如也

敌手仿如:

捕风捉影,处处落空

水上踩葫,终不得力

敌方本要,向我发力

却找不到,发力之所

无论是要

发向何处

都找不到

落脚之点

徒劳无功

这就是:

示人以虚

示人以柔

不硬碰硬

掩藏自己

老子:

柔也者

道之用

“大道”

得以施行、

发挥效用

的途径

和方法

即是柔

强大自己

刚强自己

往往先要

虚柔自己

虚柔是宝

守柔曰强

敢示人,以虚柔

即系是,真的强大

正所谓,外柔内刚

(二)

虚己待人

听准彼劲

虚己待人

是手段

非目的

所谓待人

待人发力

彼不发力

彼之虚实

便即不能

为我觉察

听劲:

当彼发力

我才有可能捕捉得到

彼的发力方向、大小

这就是太极拳

所特别强调的

“听劲”

“听劲”

是一种,侦察摸底

是一种,投石问路

这里体现

太极拳的

高明之处

不先出手

不是软弱

而是智慧

少林以拳勇名天下

然而,主于搏人

人亦,得而乘之

内家,以静待动

犯者,应手即仆

故别,少林为外家

武禹襄:

唯手先着力,随即松开

“手先着力”:

如身体之门户

是前沿的阵地

自然

首先与对方接触

形成一个着力点

接触点,连上以后

不能够,盲目用力

而要求,“随即松开”

不施力,沾连粘随

即旨在,静听彼劲

如无,这个着力点

即无,后面的听劲

(三)

虚己待人

化解来力

虚己待人

使彼之力

充分暴露

因势利导

顺力牵引

用以化解

彼之来力

这时我并没有做什么

似乎不过是一种老子

所说的“无为”的状态

但就

在此“无为”

虚己之际

彼之行踪

已经完全

为我掌握

下面就是

不顶不抗

缘于彼力

而将彼力

引向空处

使得彼力

落空即可

我力若然

大彼数倍

那么直接

硬顶硬抗

未尝不可

那是另外

一个问题

太极拳所研究的:

即用最小的力量

达到最大的效果

如何达到

最大效果

即就是以,“听劲”

为核心的,“信息战”

所谓虚己、无为

并非什么都不做

而是

撇开蛮力

另辟蹊径

准确无误

把握信息

预做谋划

引进落空

不战屈人

(四)

虚己待人

化而后发

太极拳终究是一种技击术

所以尽管太极拳虚己待人

不能够,轻用其锋

乃是其,智虑深远

以避免,错用其锋

一旦摸准敌情

则可当机立断

定会,化而后发

甚至,边化边发,化发合一

达至,致敌于败的最终效果

虚己待人之虚

某种程度即是

一种假象

一种表象

真实情况:

外虚内实

外柔内刚

六十四卦

泰卦卦象

正是这种

典型形象

柔化刚发:

外柔以化解来力,使彼,力量落空

内刚以排山倒海,使彼,无可逃脱

虚己待人之待

即在等待时机:

彼劲,将出未发

我劲,已接彼劲

恰恰正好

不后不先

如皮燃火

如泉涌出

以上四点

分析可知

虚己待人

妙用大矣

二、下实

下为人之根基

亦为拳为根基

根基牢固,则拳高

根基不牢,则拳低

根基牢的

重要标志:

下盘要实

(一)

力先往下

逆向而动

老子:反者,道动

欲上先下

欲前先后

欲左先右

书法中

这一种,逆向而动

的方法,最为典型

太极拳,概不外此

树木之生长,树根越深

树干之生长,才能越高

郑曼青:

吞天之气

接地之力

力往下走

即就是要:

“接地之力”

力量往下,走得越深

根基才能,扎得越实

拳法大后方

才能越安全

离开了

大后方的

坚如磐石

自身未稳

高明拳法也将

变为空中楼阁

成为花拳绣腿

不得施展

“接地之力”

是练拳的

第一关键

(二)

力往上走

源源不断

力与地,相接了之后

夯实了,行拳的根基

再往上,送前沿阵地

一节传一节

节节而贯穿

直至传到手

这样手不自动

而力量却是

全身之力的

集中和体现

在力量传递的过程中

身法、步法、手法等

显得非常重要

有一处不得法

力量的传递

就将会受影响

走一路丢一路

走到手上

(或其它

的发力点)

已大打折扣

而所剩无几

成强弩之末

运送力量上行

这一角度出发

就易理解太极拳

为何要求放松了

不放松

力量在,运行过程

就容易,被消耗掉

“满身轻利顶头悬”

力量上传

一马平川

畅通无阻

(三)力

浑厚饱满

坚不可摧

沉着重于泰山

下盘稳固

浑厚饱满

坚不可摧

力量先下后上

结果沉而不浮

令人无懈可击

例如唱歌:

若唱歌直接

从嗓音发出

则羼弱尖细

称为“假声”;

要先向下走,将声源,接至丹田

再向上发声,才能够,浑圆厚重

称为“真声”

二者之根本区别

在于有根和无根

练武之人

为打根基

派生站桩

等的功夫

桩功某种程度上讲

即“接地力”的功夫

太极拳

本身也是

一种桩功

一种

活生的桩功

行走的桩功

练拳得法

即可兼收

既练桩功

又练拳法之

双重效果

三、中间活

腰胯作用

不必赘言

论者多矣

要活必松

耳熟能详

人人可道

腰与胯二者

既紧密关联

又各自独立

就二者关联处而言:

腰与胯

共同组成了躯体

上下交通的枢纽

这即是一个整体

说到了“松腰胯”

腰与胯不分彼此

就各自独立处而言:

腰又是

枢纽中的枢纽

关键中的关键

命意源头

即在腰隙

分述腰与胯:

对腰的准确要求,应该是松活

对胯的准确要求,应该是松沉

腰与胯的关系

合作中有分工

分工中有合作

共同完成躯体

枢纽部位的

重要工作

太极拳

之上、中、下

的虚、活、实

是总体的把握

武禹襄:

一处自有

一处虚实

处处总此,一虚实

所谓上盘之虚

必须虚中有实

这个实是

在发力时

而与来自

脚下的实

遥相呼应

所谓下盘之实

必须实中有虚

才能够不至于

流于双重之弊

大家

可以补充文章中解释

不对或者欠缺的部分

请勿谩骂

这样下一个

能看到的人

会学到更多

你知道的

正是大家

所需要的

(0)

相关推荐

  • 如何做到“脚下生根”

    练拳要脚下生根.太极拳爱好者,要想入得太极大门,从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路,也是捷径. 初学太极拳主要是培根,就好像树一样,根深才能叶茂,一棵大树失去了根,就会枯死.练太极拳脚下乱动,是根节 ...

  • 太极拳劲力

    太极拳之妙,全在于劲力,这是一切武艺的基础.劲力及其应用,是太极拳的精髓和灵魂.下面是小编为大家整理的关于:.欢迎阅读! 在物理学中,力和劲可划为同一个概念,但在武技中它们却成了两个不同的概念.武技讲 ...

  • 站桩|法象天地,上虚下实

      [易经]曰:「法象莫大乎天地」.  站桩尽管站着不动,实际上走的是当年伏羲氏「仰则观象于天,俯则观法于地」的路子,落实老百姓所说的「站如松」. 松树四季常青,挺拔直立,生机盎然,经霜弥茂.「如松柏 ...

  • 上虚下实,尾闾发力

    ​上次的健身教练 讲这个动作的时候 我一边看一边琢磨 可以把这个动作的原理 和河住江翻结合起来 发力点不在腰部 而在腰以下,臀以上 我试了一下 翻上几百个 不喘不累 佛教的拜佛问讯鞠躬 等动作也是如此 ...

  • 说说太极拳的“上虚、下实、中间活”(1)

    天马寨杜鹃花海 前言:打太极拳,必须分清上与下.上.下的分界线是腰.拳谚说"上虚,下实,中间活."上虚者,所谓"用意不用力"也:下实者,所谓"其根在脚 ...

  • 200428期:为何墙壁间隔要下实上虚

    忌宜 第35颗:不急于出结果,不要指望一步登天.任何事情都要花费与之相应的时间,同做菜一样,着急做出来的东西和踏踏实实花时间做出的味道必然不同.前进一步退后两步,也是一种走路方式,勿忘欲速则不达. 为 ...

  • 太极拳的“上虚,下实,中间活”

    打太极拳,必须分清上与下.上.下的分界线是腰.拳谚说上虚,下实,中间活.上虚者,所谓"用意不用力"也:下实者,所谓"其根在脚,发于腿"也:中间活者,所谓&quo ...

  • 庞超解析《逝去的武林》:练形意拳为什么要上虚而下实

    庞超解析《逝去的武林》:练形意拳为什么要上虚而下实

  • 阴阳两虚、上热下凉的疑难杂症,近代中医第一人:这个配方别错过

    人们时常感叹水火无情,然而在人体生理中,其实也有水火交融.阴阳相济的时候.水与火.阴与阳原本是两个完全不同的对立面,但是正是由于它们的矛盾与统一,才使得生命更精彩.在生命运行的过程中,阴阳相济才能维持 ...

  • 火箭炮极限射程,部队实训上高原下雪原摸清性能

    我们在央视报道中经常能够听到一个词,叫火箭炮的极限射击.今天我们就来解释一下极限射击的概念和意义. 我们知道,在新型火箭炮出厂时,厂家都会附上一份火箭炮性能的数据,其中就有在试验中或设计理论中得到的各 ...

  • 万亿物联网产业脱虚向实,风口上的实达先发实至

    食材能与冰箱对话.烤箱可以自动下单烘焙原料.衣物能向洗衣机发出对应的洗涤模式命令.药箱能看懂说明书自动为爸妈配药并能将用药剂量和时间发给家庭医生--这还不够,像海尔互联网工厂这样的智慧工厂将有若干机器 ...