太极拳的“上虚，下实，中间活” / 开普饭

一．无极动,太极生,练拳须从无极始.打拳开始的时候不要匆忙,须静站无极桩:待到丹田气息鼓荡了,也就是说丹田气息发动了,再行拳走架. 二．宁可几天不打拳,不可一日不练功.打拳时不要以为自己是在打拳,只当 ...

下实上虚: ①又名上盛下虚肝肾不足阴虚于下阳亢于上出现腰膝酸软无力. 遗精等下虚证的同时,兼见: 胁痛.头眩. 头痛.目赤. 烦躁易怒等肝阳上亢的证候上实下虚切而从之 ② 邪气 ...

练拳要脚下生根.太极拳爱好者,要想入得太极大门,从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路,也是捷径. 初学太极拳主要是培根,就好像树一样,根深才能叶茂,一棵大树失去了根,就会枯死.练太极拳脚下乱动,是根节 ...

长篇三言诗 ▪ 陈氏太极拳之歌伦炳宣著第三章拳之势拳之势,十三字.技法八,五步式. 拳之基,全在此.其精髓,勿小视. 潜心学,常演示.其要诀,灵活使. 学到家,功力至.拳技成,非难 ...

[易经]曰:「法象莫大乎天地」. 站桩尽管站着不动,实际上走的是当年伏羲氏「仰则观象于天,俯则观法于地」的路子,落实老百姓所说的「站如松」. 松树四季常青,挺拔直立,生机盎然,经霜弥茂.「如松柏 ...

上次的健身教练讲这个动作的时候我一边看一边琢磨可以把这个动作的原理和河住江翻结合起来发力点不在腰部而在腰以下,臀以上我试了一下翻上几百个不喘不累佛教的拜佛问讯鞠躬等动作也是如此 ...

天马寨杜鹃花海前言:打太极拳,必须分清上与下.上.下的分界线是腰.拳谚说"上虚,下实,中间活."上虚者,所谓"用意不用力"也:下实者,所谓"其根在脚 ...

太极拳论里有'一虚三实'的说法.即∶心虚,丹田实,腰劲实,脚根实. 何为心虚? 就是心静,一无所有,而无杂念也.当排除一切杂念后,就能全神贯注地练拳.心虚之人能胸怀若谷,气度宏伟.这里的一无所有预示着 ...

忌宜第35颗:不急于出结果,不要指望一步登天.任何事情都要花费与之相应的时间,同做菜一样,着急做出来的东西和踏踏实实花时间做出的味道必然不同.前进一步退后两步,也是一种走路方式,勿忘欲速则不达. 为 ...

别在愤怒时做决定关注2021-04-26 09:12大图模式中华汉字不同于其他语言文字,它是一种象形或楔形文字,通俗点说汉字是参考自然万物的外形被发明出来.所以,即便是再高雅的辞藻都无法脱离生活的属性 ...

人们时常感叹水火无情,然而在人体生理中,其实也有水火交融.阴阳相济的时候.水与火.阴与阳原本是两个完全不同的对立面,但是正是由于它们的矛盾与统一,才使得生命更精彩.在生命运行的过程中,阴阳相济才能维持 ...

太极拳的“上虚，下实，中间活”