说说太极拳的“上虚、下实、中间活”(1)

天马寨杜鹃花海

前言:打太极拳,必须分清上与下。上、下的分界线是腰。拳谚说“上虚,下实,中间活。”上虚者,所谓“用意不用力”也;下实者,所谓“其根在脚,发于腿”也;中间活者,所谓“腰为主宰”也。下面分开来谈。

一、上虚

作为一种技击术,一般而言,多是上身首先与对方接触。这是攻防的开始。太极拳的根本原则是“以静制动”,“后发制人”。这一原则就决定了太极拳在与敌初相接触时,应采取“掩盖我实、探彼虚实”的策略。对应于这种策略的不二法门,只有虚己待人。

虚己待人,以掩己虚实

交战之初,最忌“我不知人,人却知我”。这是一种战略层面上的大事,万不可轻忽。相反,应力求做到“人不知我,我独知人。英雄所向无敌,盖皆由此而及也。”(王宗岳《太极拳论》)要做到“人不知我,我独知人”,只有虚己待人。虚己,也即空己,使自己空空如也,造成敌手对我的感觉是“如捕风捉影,处处落空。又如水上踩葫芦,终不得力。”

(杨澄甫《谈太极拳推手》):敌要向我发力,却找不到发力之所,无论发向何处,都找不到落脚点,徒劳无功。这就是示人以虚,示人以柔,不硬碰硬,成功地掩藏了自己。老子曰:“柔也者,道之用也”。“大道”得以施行、发挥效用的途径和方法是柔。人往往追求强大自己,刚强自己。而事实上,又往往需要先虚柔自己。虚柔是宝,守柔曰强。敢示人以虚柔,是真正的强大,正所谓外柔内刚。

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