游泳运动最适宜的心率范围是多少？ / 开普饭

歇歇眼,听轻松最近新入一款运动手表,24小时监测心率,包括游泳时水中监测到的心率也很准确.一时新鲜,自己也成了数据控. 某天翻出自己的当天游泳纪录,上面显示运动时平均心率118次,最大心率158 ...

几乎跑休一般地懒了一个月,几次田径场短距离训练,同一目标配速下的心率都比此前的平均增加了10下!这是不少跑友偷懒之后的类似后果. 怎样能尽快把功力捡回来? 跟着跑马大叔再次重复"1-4-3- ...

很不想蹭这个跑马圈里的"热点":又有一名跑友在赛道上永远地离开了我们...... (上图为现场跑友网上发布内容截图) 众所周知的惯例,官方乃至网络暂未有公布和反馈,但并不影响大叔今 ...

随着社会进步及生产力不断提高, 以脑力劳动为主的现代社会生产方式, 严重地威胁着人们的身体健康, 加之余暇时间增加及普遍的运动不足造成了人们身心和生活环境之间的不平衡, 于是出现了由于缺乏运动而引起的 ...

众所周知,夏天最好的运动方式就是游泳,不过公共泳池并不适合婴幼儿群体,去婴儿游泳馆就是不错的选择,特别是在身体发育的黄金期,对孩子的各项能力启蒙有重大作用,对孩子的身体和心理健康,家长们是要坚持带孩子 ...

" 全身运动的心率和有氧无氧关系,大致可以对照跑步.非全身运动则不存在这样的对应关系:有时候无氧强度很大,也依然可以显示为低心率." 我们平时说心率的时候,主要是针对跑步运动而言. ...

夏季不可远途跋涉,应就近寻幽.早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新.傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,那习习的凉风会使你心静似水,神怡如梦,涤尽心头的烦闷,暑热顿消. 如若怕热怕出 ...

喜欢健身的朋友应该都很关注健身过程中的各种数据,现在我们也很容易通过一些智能化的设备,采集运动中的心率.血氧等参数,这样可以给我们日常锻炼提供更多的参考,如果能够在运动进行中,获得实时的数据,还能够用 ...

游泳是在水这种特殊环境中进行的活动,作为健身的一种重要手段,对于增进人体的身心健康具有其他体育活动无法替代的作用与锻炼价值.让我们一起来看看游泳运动的特点与锻炼价值,值得一看! 一.促进呼吸系统功能的 ...

众所周知,春天是儿童一年四季中发育最快的季节,在这个时期多努力比其他季节效果更明显,家长们想在让孩子身高发育,就要让孩子养成良好的生活习惯,比如充足睡眠.多运动.护理饮食.心情舒畅等,通过后天的影响让 ...

文章主要摘自<Sports & Fitness Nutrition>3rd edition(运动&健身营养学第三版) 第14章:Sport-Specific Traini ...

俗话说:"伤筋动骨百日". 意思就是,如果有筋骨损伤,至少三个月不能运动,要好好照顾. 但是,励建安院士不同意这句话. 他用自己的经历,告诉病人:"运动就是最好的医药!& ...

游泳运动最适宜的心率范围是多少？