直言：失眠多半是焦虑引起的，掌握3个诀窍沾床就能睡 / 开普饭

食物是解决我们饱腹的关键,人们的身体健康全靠食物的支撑,但我们不知道的是,一些食物还可以帮助我们缓解我们睡眠障碍的病症,摆脱掉失眠的困扰,睡眠不好的朋友们你们可以了解一下以下的食物. 胡萝卜红萝卜不 ...

可以说在我们日常生活当中,每个人都有压力,这些压力来自于各个方面.比如说学习,工作,情感等等,都能够无形中给我们施加压力. 这些事情印在我们的脑子里,每天都要想着,慢慢地就会形成失眠现象.相信基本上每 ...

长期失眠对身体健康非常不利,如果有失眠的症状一定要及时调理,这样才能保证高质量的睡眠,也有助于维持身体的正常运转. 当出现失眠情况时,大多数人都会选择服用安眠药,其实安眠药对人体的副作用非常大,甚至会 ...

随着人的年龄增长,身体承受的压力会变的越来越大,引起心理上的一些变化,晚上睡眠的质量会比较差,甚至会出现长期失眠的现象.现在快节奏的生活明显地让人活得更累了一些,就连小学生都会有山一样的作业,家长们也 ...

很多人到了中老年就会出现失眠的问题,尽管身体已经很疲倦,却还是翻来覆去睡不着.那么,人们为什么会失眠?失眠又该怎样解决呢?下面为大家解答一下这些疑惑. 人为什么失眠?失眠是一种心理学症状,不是什么特别 ...

在说到睡眠时,多数人都会想到失眠.睡眠质量差,甚至有些特别害怕.躺在床上翻来覆去睡不着,是一种难受的事情,而生活中有一些人正饱受着这种困扰,在采取措施后也得不到改善.其实想要提高睡眠质量,除了注意生活 ...

失眠症状,在年轻人中更为明显.主要是因为年轻人工作压力大,白天一直处于紧张的工作环境中,晚上还有很多应酬和一些朋友聚会,每天让自己透支,很容易引起失眠. 经常失眠,对精神是一种折磨,而且还会让身体的 ...

失眠的人群越来越多,除了压力大以外,也可能是饮食影响,所谓病从口入,胃不和则卧不安,长期错误饮食,有可能就是导致你睡不好的"祸根". 失眠人群,饮食忌口"4物" ...

对于老年人来说,"晚上八九点躺在床上等待入眠,晚上十一二点的时候才进入睡眠状态,早上五六点起来"是比较正常的事情.这样的症状在我们看来也就是属于失眠.就是因为这样的情况,很多人也认 ...

60岁的老李发现,年龄越大,自己的睡眠越来越差,老是失眠,导致自己每天都不能睡个好觉,不但身体上感觉疲倦,精神上也越来越不好.事实上,比起年轻人,老年人更容易失眠,这种情况在医学上称为老年失眠.那么有 ...

你晚上会失眠吗?就是那种明明特别的困,一躺上床就怎么也睡不着?或是那种一闭眼就是梦,一有动静就醒?亦或是那种白天发困,一到晚上就兴奋不眠的? 下面在给大家推荐一款茶疗方,喜欢喝茶的朋友可以试一试,食材 ...

许多人理解得"失眠",都以为是彻夜无法入睡,其实中医表示,有些人出现失眠,是睡着之后又在固定点醒来,通常是凌晨时分,之后便无法再度安眠.通常,导致失眠的原因与精神压力过大以及忧思过 ...

28岁的小菜已经有快一年了,晚上总是睡不好,整天都感觉很烦躁!每当夜晚来临,会惊慌.焦虑.躺在床上翻来覆去.可是到了凌晨1.3点,又常常是自然而然地醒来,便忍不住要想许多事情. 其实像小菜这样的失眠者 ...

这种场景你可能很熟悉,"好不容易睡着了,但每到凌晨就跟定了闹钟似的,突然就会自然醒"."压根就睡不着,翻来覆去"."明明睡了一晚上,第二天醒不来&qu ...

直言：失眠多半是焦虑引起的，掌握3个诀窍沾床就能睡