这样做米饭能获得抗性淀粉有效延缓血糖升高 / 开普饭

日本人喜欢吃碳水化合物,如寿司和饭团,这几乎是全世界都知道的,而碳水化合物又是肥胖的主要原因之一. 但是出乎意料的是,日本的肥胖率实际上是亚洲最低的,这是不是太不合理了? 因此,有人对此进行了研究和分 ...

米饭类的主食怎么吃?白米饭到底能不能吃?白米粥能不能喝? 如果糖友想让降糖的环境更加理想,怎么搭着吃?尤其是偏南方的人,喝了一辈子白米粥,饮食习惯已经固定.医生又说不可以,怎么办?小编告诉大家怎么做可 ...

女人大多怕老,可是再昂贵的化妆品也阻挡不住衰老的脚步.除日常保养之外,我们还需要由内而外的滋润,内外兼顾,才能延缓衰老,保持皮肤紧致年轻态. 猪脚富含胶原蛋白:雪梨汁水清冽甘甜,可除燥润肤:苹果酸甜开 ...

一日之计在于晨,早晨的时光是极为重要的,不过有赖床习惯的人却不在少数.今天要教给大家一个"健康赖床"的理由:躺着健身. 经过一夜的睡眠,全身的肌肉和韧带都处于松弛状态,马上起身,缺 ...

煮大米饭时加入一把葡萄干,葡萄干具有颐养气血.补益肝肾.保持血管畅通.助强筋骨.止咳除烦燥的功效,特别适合于女性,尤其是经期来临或白带过多者.平常多吃葡萄,亦可缓解手脚冰冷.腰痛.贫血等现象.煮大米饭 ...

加2种调料除了加够水,想要米饭好吃还应该加2样调料,那就是白醋.食用油,几滴即可,这样蒸出来的米饭软硬适中,颗粒分明,米香味浓,不会出现很稀或粘连的情况. 大米的主要成分是淀粉,白醋让淀粉快速水解, ...

当女性进入50岁左右的时候,由于卵巢功能渐渐衰退,身体当中的雌激素会大量减少,子宫内膜就无法完成周期性的增生与脱落,从而使女性出现永久性无月经的情况,这种现象就被称为绝经. 绝经之后,女性体内的各个器 ...

一到夏天就没胃口,白米饭也是越吃越不香,而且吃多还长肉,于是,我家发明了这款饭,不光好吃,还不长肉,方便简单,不信你也试试,保证吃一次就爱上!不用配菜就能吃两碗. 还给它专门起了个名字,薯薯藜麦饭,是 ...

想让米饭产生抗性淀粉,只需在煮饭时加两个步骤:1.在开水中加入一茶匙椰油,加入半杯(约105克)米,慢煮40分钟或快煮20到25分钟.2.把煮好的米饭放到冰箱中冷却12个小时.淀粉分为可消化和不可消化 ...

这样做米饭能获得抗性淀粉 有效延缓血糖升高