八段锦第二节左右开弓似射雕 / 开普饭

22.马步横掌有四个动作: (1)松胯掩肘松胯落腰,重心集于右脚,左脚则微前探;同时,右肘回掩,落至右膝前,左手变掌(掌心下俯)置右肘处(如下图). (2)进步掤架松腰落胯,走下弦,起身进 ...

马步穿掌 ①上动不停.重心前移,左脚向左前方活步;同时左掌上托(图3一12) ②继而,重心前移,左掌内旋,上架于头上,掌心朝左前;右掌屈肘收于腰间,肘靠肋,掌心朝上.目视前方(图3一13) ③ ...

讲第二式前,先简单解说一下前面第一式几个比较集中的问题.一是怎么用太极的方式蓄势传动动作,就是最后顶出去之前,动作缩回一点再小蓄势一下再顶出去,像钉钉子一样,先作势钉再抬起再落锤,目的是更通透的拔起三 ...

回顾上回书,我们说到了八段锦的第2式,左右开弓似射雕,双掌定式的练法.大家会了解到这一招主要锻炼的是手太阴肺经和手阳明大肠经,密码就在于拇指与食指少商穴与和商阳穴. 点击加载图片知道了这个要点,那么 ...

醒目一拍,大河出场.今天我们继续聊八段锦那些隐藏在招式里的秘密. 回顾上回书,我们说到了八段锦的第2式,左右开弓似射雕,双掌定式的练法.大家会了解到这一招主要锻炼的是手太阴肺经和手阳明大肠经,密码就在 ...

左右开弓似射雕,是八段锦中的第二式,通过双腿弯曲形成马步,左右胳膊依次伸直,手掌成爪的姿态,主要达到了扩大胸腔调节肌肉,对肺部和心脏健身的作用. 左右开弓似射雕动作解析左右开弓似射雕动作图解动作一 ...

传统医学角度开弓射箭的动作可以直接拉开手太阴肺经.手阳明大肠经. 太阴肺经从大拇指走行手臂内侧前缘,联络肺脏:大肠经从食指沿手臂外侧前缘上行入脏腑,归大肠.肺(脏)与大肠(腑)相互表里,这两个脏腑之 ...

武当八段锦,起源于上古时代的导引养生术.是武当山道长们流传下来的养生.健身功法,它以中医理论为基础,综合人体医理.生理.病理,并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态,将导引.气功.武术.体操.按摩.吐 ...

武当八段锦,起源于上古时代的导引养生术.是武当山道长们流传下来的养生.健身功法,它以中医理论为基础,综合人体医理.生理.病理,并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态,将导引.气功.武术.体操.按摩.吐 ...

八段锦第二节左右开弓似射雕