吃足优质蛋白质让减肥更容易 / 开普饭

来源 :人鱼线vs马甲线 , ID:ryx_mjx 人马妞觉得自己要疯魔了,大半夜的在某书上看尹正痛苦的吃减肥餐看得津津有味. 不过,翻了一下评论,发现人马妞并不孤独...... 尹正,从3月初入驻某 ...

广东药科大学附属第一医院临床营养科主任指导专家赵泳谊记者张洵通讯员余子媛大家对优质蛋白并不陌生,比如蛋.奶.肉.鱼中的动物蛋白,以及大豆蛋白等植物蛋白,对控制体重和维持健康体重至关重 ...

身体脂肪的增加或减少,决定性因素在于身体每天摄入总热量跟每天消耗总热量的正负关系.只要热量摄入大于支出,体重就会逐渐上升:只要热量支出大于摄入,体重就会逐渐下降.无论饮食结构如何,都无法改变这个根本点 ...

秋天一到,你是不是也总是想着吃,食欲越来越好,有时明明不饿也想吃东西,难怪要长肉了,这到底是不是正常的呢? 其实无法克制食欲并不是馋或者病态,而是平日里一些错误的生活习惯导致的.今天蓝豆豆营养师教你8 ...

04/26 08:26 炒韭菜加一宝,常吃腰不疼,腿不酸,气血足了,人更显年轻! 大家好,小编每天都会给大家带来不一样的健康养生知识,今天给大家分享的是有关韭菜的知识,相信大家对韭菜肯定不陌生,韭菜是 ...

想减肥,到底应该只吃三餐还是少吃多餐? 减肥应该怎么吃,一直是个热门话题,现在大家不仅关注应该吃什么,更想知道应该什么时候吃.按照什么规律吃. 我们都知道,减肥的关键,在于每天能够制造能量缺口,摄入的 ...

说起减肥,我想多数朋友都会或多或少地去尝试,不管是自己有没有坚持下来,不管有没有成功,这个经历多数朋友都有得一说,因为无论是谁,都会希望自己有一个好的身材,当然,有些朋友的减肥行为止步于开始,有些朋友 ...

春天的蒲公英再不食用,马上就要错过了,春天可以说是最适合去吃蒲公英的时候了,能够帮身体更好的清热排毒,还能顺带的帮助我们去调理胆囊.胃.虫咬.蒲公英的干品你不管是泡茶或者煮汤均可,若是鲜品的话,就可以 ...

三月底了,气温也慢慢升高,这个时候,大家的饮食一定要注意,吃一些补血养生的食材,贫血很多人都有,一般女生比较多,很多人认为贫血不是什么大事,其实,贫血严重的话,危害身体健康,大家在生活中一定要注意调节 ...

主食是我们热量的主要来源中国美食博大精深光是主食就有很多选择而南北差异大喜欢的主食也不一样 20款常见主食热量排行榜看看哪些主食更适合减肥吃吧 1.小米粥热量:46大卡(100克) 减 ...

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖! "最近,不吃晚饭了." 是不是身边想要减肥的人都说过类似的话?但不吃晚饭真的能减肥吗? 错!一项最新研究发现,不吃晚饭的人反而胖得更快! 不 ...

吃足优质蛋白质让减肥更容易