练了一年keep，肌肉变大了，但是体能成绩却没有提升，体能训练≠健身 / 开普饭

视频时长3'44'' 健身男模Brian Casad 15分钟全身燃脂训练循环采用HIIT的模式,进行改良燃脂效率提高60%. 训练同时还能达到增强力量,增肌和提高心肺水平的效果. 每周做3次,脂 ...

肥胖的人要减肥,需要迈开腿.管住嘴,提高热量缺口,才能让身材慢慢瘦下来.那么,怎么才能通过健身瘦下来,练出好身材呢? 健身训练需要坚持,才能收获不错的减肥效果.三天打鱼两天晒网是无法收获好身材的.如果 ...

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

女生健身训练,运动穿什么衣服是首先要考虑的.运动短袖或露背上衣更常见.前者太闷热,和普通短袖衬衫在材质上有所不同.虽然通透性提高了,但是还不够凉,不能运动.而改用悬挂式运动上衣,佩戴率太低,适合狭窄人 ...

我猜很多健身的妹子都有这样的疑问:"女生练胸是会变大还是变小?" 今天就来仔细探究一下. 点击加载图片其实对于类似的问题,网友们也讨论过很多次了,有人认为,运动必缩胸, 因为毕竟 ...

如果有一个人每周去上三次瑜伽课,其实是个还不错开始:但是瑜伽真正的益处是在一个人开始自己开始规律地练习的时候才向一个练习者呈现的.我在以前的文章中把这个过程比喻为一个瑜伽练习者的长大成人 (戳这里读这 ...

世界人口越来越多,人类的生存空间越来越小:截止2019年,世界人口总数近77亿,较十年前增加近10亿,世界人均土地面积约减少3300平方米.好在,地球上还有一片广阔的无人居住的空间,那就是海洋.如果我 ...

导语:很多的女生想要提高背部的塑形效果,帮助自己打造完美的仙女背,总是想着到健身房使用器械进行训练,但是时间条件不允许,导致自己离健身目标越来越远,锻炼"仙女背"也成了泡影,最后不 ...

X 肾结石发威疼起来能要人命.但不再疼的肾结石是不是就没事儿了呢?别大意,结石病情轻重与疼痛并不成正比.随着结石的逐年增大,病情可能在不知不觉中加重.小小石头怎么会有这么大威力?今天就请北京大学人民医 ...

不需要去健身房,也不需要任何器械,男女都可以练!每个动作20下,动作之间休息15秒,有体力的可以循环3次! 窄距俯卧撑练习胸肌内侧,让你的事业线更诱人. ▽ 宽距俯卧撑练习胸肌外缘,让你的大胸器更 ...

苹果"变大了":iPhone XS Max等三款最新手机面世当地时间9月12日上午,在位于加利福尼亚州库比蒂诺市的苹果公司总部史蒂夫·乔布斯剧院,一年一度的苹果秋季新品发布会如 ...

练了一年keep，肌肉变大了，但是体能成绩却没有提升，体能训练≠健身