每天坚持这5个面部瑜伽动作，让你脸色红润、皮肤更紧致！

女性练瑜伽，对脸部是最好的保养。

瑜伽体式里有许多倒立、前屈类体式经常练习能够让血液回流头、颈。这不仅能让大脑思维更加灵敏、迅捷，也可以滋养脸部、让你脸色更加红润。

今天分享一套 面部瑜伽序列，只有5个动作，大家可以在每晚睡前练习，建议可以配合脸部精油或乳液哦！坚持练习，胜似你用贵价护肤品噢！

动作一

• 站立或者坐立，双手握拳抵在额头

• 其中四指指关节从眉心开始轻刮到眉尾

• 眉心舒展，面对微笑，放松身心

• 动作切记要缓慢，重复18次

动作二

• 嘴角向右侧上扬，然后慢慢转头向右侧

• 感受脖颈的拉伸，配合呼吸停留5个呼吸

• 然后慢慢还原换另外一侧，练习10次

动作三

• 吸气，双手掌心贴在两侧脸颊

• 呼气，双手向上向后提拉脸颊

• 嘴巴张开呈0型，停留5个呼吸

• 连续练习8-10次

动作四

• 左手中指放在右侧上眼角，头往左侧屈

• 配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上

• 停留5个呼吸为一次，每侧练习8次

动作五

• 鼓腮帮子，吸气先向右侧鼓停留5秒

• 呼气还原，吸气在向左侧鼓停留5秒

• 重复练习10-12次