“每天一万步“,走对了是健康，走错了是损伤 / 开普饭

转眼之间,冬意渐浓,一些冬日里常见的健康问题也随之而来.很多老人在冬日里常常为膝关节的疼痛--也就是民间常说的"老寒腿"所困扰.究竟"老寒腿"是怎样一回事?我们 ...

在这个全民健身的时代,我们常常能看到很多健身狂人,其中不乏老年人: 这也激发不少大爷大妈的运动热情,纷纷投入锻炼强身的队伍,68岁的王阿姨就是其中一员. 王阿姨跳广场舞已经6年,是小区公认的" ...

步行到底走多少步好?走路到底有多少好处? 我国著名心血管内科专家胡大一教授,日行万步,走了17年,告诉我们:走路原来那么重要! 日行万步,会不会伤关节? 近来在一些微信中不断出现每天一万步保护了心脏, ...

五一假期你出门玩了吗? 啊!每天步数两万多,稳居我的"微信步数"第一名~老健康了! 适量运动是好事! 每天两万多~壮壮,你走路的姿势对着吗?要知道看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密 ...

这个五一假期,大家是不是都出门玩了呢?每天的步数估计都有一两万吧?是不是觉得更利于健康了? 适当多运动是好事,但你的走路姿势正确吗?看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密码.有的人越走越长寿,有的人却可能 ...

积极倡导运动是好事,但是,每个人的身体状况存在差异,用10000步打卡这一标准统一要求所有人,真的合适吗? 每天走10000步源于营销策略 "一万步=健康"这个说法,引起了 ...

自从微信普及,在微信步数榜上"霸榜"就开始成为许多人乐此不疲的事情.看着每天几千.几万的步数,特别是霸榜前三名,还会有不小的成就感.但这些步数,能让人减肥吗? 我们先举个例子:同样 ...

今天吃过晚饭,老公坚决要同我一起去外面走走.我知道老公是担心我血糖高.下楼后,看见我家对面的浴池关闭了,不由得唏嘘不已,昨天我还去洗澡了.因为过年前是我特殊的日子,我已经有整整一个星期没有洗澡了,因为 ...

美丽的女子杜炎喆;贺文潇

药补不如食补,食补不如睡补.可见,睡觉是天下第一大补. 今天给大家分享3种睡姿,可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,赶紧来学学吧! 1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸:右手抱肩,左手覆按床 ...

走路是一项我们从小就学会的运动,而双腿是行走的动力,是力量的源泉.而随着社会的发展,很多人的运动量开始下降,每天的走路步数也越来越少. 你每天的步行数值有多少呢?研究发现,一个人每天至少要保持6000 ...

药补不如食补,食补不如睡补.可见,睡觉是天下第一大补. 今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿,此功法主要是采取在大脑安静.肌肉放松情况下的深呼吸训练.可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物 ...

“每天一万步“,走对了是健康，走错了是损伤