“指功”练法 / 开普饭

注意:动作时要配合吸气,同时以意贯掌心,鼻呼鼻吸,自然呼吸,沉默柔静而深长,不可过急或过缓,不论上托下按,肘尖要外向,五指宜并拢. 伸托时,臂和指略屈,不必伸直,主要劲力在掌根.掌心:托按时,膝盖要用 ...

按摩推拿,正骨点穴,皆需指力,而指力又赖于平素练功.然功法种种,不胜枚举,但较好的指力功法似乎不多. 吾师庄子深,现系中医骨伤科主治医师,任福建省泉州市正骨医院副院长.他生于武术世家,自幼酷爱武 ...

明朝武当山张三丰,致力于气功一道,发明了三十六按点手,其点法有两指点.一指点.斫点,拍点.掌印点.膝盖撞点.手拐点等.继张氏之后,有王亦瓢,创一百零八手,合于人体的108个穴眼,其手法有五字诀,即印. ...

这里介绍的内容属"三皇功"中的指功部分.经过锻炼可使内气通达劳官穴和指尖,可提高手指的力度和硬度,同时也有增强内脏功能.强健身体的功效.功法简单易学.收效快. (一) 功法 1.太 ...

武宗的愿景是"智者不匹夫,武者无懦夫",使命是"以武学打开世界",价值观是"爱国.强身.正义.修己.互助.和平".真正的中华武学是具有中华民 ...

习练者以高虚步站立,左脚在前,右脚在后,身体重心落在右脚上:左手向胸前平伸成剑指,右手微曲高与胸平,成剑指.右手对准左手的合谷穴处,左右手剑指距离相隔10厘米左右,如此静立练习.从半小时起逐渐增加习练 ...

前台湾大学校长李嗣涔博士30年亲身实证──看不见的「气」,是新时代解百病的救星!<科学气功>书摘试阅: 「掐指功」,透过掐指刺激手部经络系统,引发气感,启动上半身循环系统,无时无刻皆可防止 ...

在人体中,腿为根节,腰为中节,头为梢节,动作时首先根节催中节,然后中节催梢节,只有这样才能一气贯穿.太极拳还要求双腿弯曲,圆裆裹膝,气沉丹田,步如猫行,既重心稳定又轻灵圆活.要做到这些,腿脚无功力是绝 ...

黑虎帮是当年江南名气较大的一个帮会.其成名原因之一就在于它的高超武功.其武功最具实用的一招,即是黑虎". 黑虎腿,又称飞虎腿.虎尾腿.黑虎帮成员与人榜斗,擅用腿法,双方几个进退,便有一方突然 ...

预备式: 松静站立,双手置于身体两侧,两脚略宽于肩目视前方. 1.单鞭扬马两腿弯曲,两臂松直抬起,呈剑指,虎口向上.意念下丹田,采用逆腹式体呼吸,2分钟.体呼吸是在吸气时意想宇宙间真气通过全身松开的 ...

“指功”练法