『白领养生』生活紧张午间做舒缓运动 / 开普饭

平时我们一说起练腿,就想到是在健身房内进行负重练腿,比如腿举.杠铃深蹲.负重箭步蹲.直腿硬拉等等大负重训练动作,的确,大的负重对我们增加腿部肌肉非常有效,今天小鱼就给大家介绍一组10个动作,当你没有时 ...

随着时间的流逝,变老是一个我们不太愿意面对,又不得不面对的一个问题,随着年龄的增长,当我们步入老年之后,就会面临着诸多的问题,比如各种生理功能的下降,心理上的变化,认知功能的退化,从外形上来看,身材走 ...

太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼.肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到. 自我按摩腰部:两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为 ...

古代中医名家常把"缓"作为养生的重点,所以才会有太极,这种以柔克刚的柔和养生操.现代职场人士的生活就像上紧了发条的钟,始终处于快节奏中,而这也正是造成身心压力的根源之一.针对这一情 ...

随着"久坐一族"日益增多,因此引发的腰部疾病也不少.人很多活动的完成都需要腰部的支撑,如果腰椎受到伤害,腰酸背痛等问题就会随之而来,严重影响生活质量.腰椎受到伤害往往来自于不良坐姿 ...

大多数的白领一天都会在办公室办公,虽说工作不是很繁重,但一天下来总是腰酸背痛.再加上平时有没有锻炼的时间,久而久之,就会落下一身毛病,比如说颈椎病.肩周炎等等.所以说在办公室我们也要让自己动起来,做一 ...

许多临床医生发现,大量疾病都呈现年轻化倾向,甚至出现二十出头心肌梗塞.脑卒中十来岁颈椎病等极端表现.究其原因还是生活方式不当,相当多数的年轻人满足于"宅"的生活,每天两点一线,长时 ...

白领给人们的印象永远是"高知"和"多金",最为这个社会的主流,白领一直以来都是被很多人羡慕的."忙忙忙,忙忙忙,一年一年忙白了头".忙碌的白 ...

"忙忙忙,忙到白了头".忙碌的白领阶层在"金钱"与"健康"的物物交换中,损失掉的是什么呢?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活? ...

衰老是死亡的前奏,要想延年益寿,必须抗衰老.这是众人皆知,人人关心的一个问题.尽管抗衰老的方法很多,但自己动手制做家庭药膳是十分重要的措施之一,本期介绍几款简便的药膳. 人参蒸鸡: 功能:补益气血,适 ...

跷二郎腿是我们生活中再熟悉不过的动作了,有的时候一个姿势坐累了,坐在就不知不觉就把腿给翘起来了,可是这姿势虽然能带来一时的舒服,却会给身体造成很大的影响.正常的人体脊椎生理弧度有助于支撑人体骨架.如果 ...

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