身体有这几种毛病，练太极拳管用！ / 开普饭

杨式太极拳在高探马穿掌之后有个十字腿的招式,常有人问:十字腿明明是右蹬脚,为啥叫"十字腿"?有的问:十字腿的两手怎么分开法,是不是左右一字分开才是十字? 在回答上面的问题之前,先看 ...

动作:如果连续练习两遍,可以由第十五式"十字披红"的动作二十字分披变为太极预备式的气沉丹田开始,继续演练第一遍太极拳,如果即将结束,即在如封似闭后,到与十字披红中动作一侧架十字后, ...

2020.09.07 闫翁 1--起势 2--左右平挤 3--单鞭 4-白鹤亮翅 5-搂膝拗步 6--十字脚 7--进步打捶 8--倒卷汯 9--野马分鬃 10--左右穿梭 11--进步搬拦捶 12- ...

太极状态和身体感觉不是一回事练太极拳以进入太极状态为妙,可是真正有太极状态的人又对此状态讳莫如深,没进入状态的人只得瞎琢磨,基本上把身体的一些感觉当成了太极状态,误以为自己拳练的对.功夫上身了. 为 ...

太极拳作为能够养生健身,老少皆宜的有氧运动已惠及亿万之众,但太极拳看似缓慢易练的拳术,因是练习内气的内家拳,除对外形姿式有一定的要求外,对精神心理意识内里层面的要求也相当的严格,即看着易练的拳术实则难 ...

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维初太极拳先学形,循序渐进,一丝不苟,逐一模仿.先学身.手.步和动作路线,各定式的样子及要领.架子应先求开展,后求紧凑.要求全身节节放松.如某一定式,先查 ...

许多拳友练拳一段时间之后,发现身体有一些微妙的变化,有一种通体舒畅的感觉,其实这就是练出内气的萌芽.太极拳功夫与身体的改造程度有关.现代人是讲内气.内功.内劲,古代人是讲导引和吐纳. 究竟怎样检验自己 ...

初学者先学形,循序渐进,一丝不苟,逐一模仿.先学身.手.步和动作路线,各定式的样子及要领.架子应先求开展,后求紧凑.要求全身节节放松.如某一定式,先查是否"虚领顶劲,立身中正",是 ...

练拳过程中,如何更好地放松,把太极拳"十要"完美融入到练拳中去,身体七个部位要做到微内含. 一:下颚微内含这个内含不是下颚主动向后收回,而是后脑勺向后领,带动下颚向后收,如此促成 ...

练太极拳生理上的要求和心理上的要求,构成一个统一的整体,心理上的要求属于精神方面,生理上的要求则要落实到身体各部位. 1.虚领顶劲(顶头悬) 虚领顶劲(顶头悬).<十三势行功心解>中说:' ...

我们今天侃一下常见的三种伤膝现象.前几天我跟几个练杨式的朋友聊天,感觉到现在练太极拳膝盖练伤的人太多太多了,有一些案例听起来让人很不舒服,我们这些朋友挚爱太极拳.练习太极拳没有错,是那些"不 ...

太极拳的技法: 一.缠法.缠就是由对方的腕(缠腕)进入到他的手肘,再缠到他的肩,继续缠,将敌人的胯.膝.脚,所有的关节,就像蛇缠东西一样将他缠死.往前走的这个叫缠. 二.绞.绞就如绞肉机一样往回收,然 ...

身体有这几种毛病，练太极拳管用！