食不厌杂，五味平衡——膳食搭配吃出加倍营养 / 开普饭

在<2016年居民膳食宝塔>中,提出:"食物多样.谷类为主,粗细搭配",官方推荐每天的全谷物+杂豆类摄入50-150克.-----这是对全民的推荐,而不是糖友的饮食特 ...

快乐退休一族乐退族 2020-12-30 中医古代典籍中记载五谷为养. 但现在饮食多以精米白面为主,谷物的过分精加工,导致膳食纤维丢失,而引起摄入量不足. 权威医学杂志<柳叶刀>称:膳食 ...

盘点:膳食纤维与机体健康研究最新进展膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量.因此,曾一度被认为是一种"无营养物质"而长期得不到足够的重视.然而,随着营养学和 ...

人到中老年的时候,这时人体的新陈代谢缓慢,消化功能减弱,体力下降,会感觉身体困倦疲乏,身体免疫力低等等诸多问题开始逐渐出现,这时不少人会选择食用保健品来养生.但是我们都知道,"是药三分毒,药 ...

[涨姿势] 鱼与熊掌,我当然选择鱼! 吃货们一般都知道"食不厌精",但不一定知道下一句"脍不厌细",意思就是"肉切得越细,味道越好",充分体 ...

相信很多宝宝都很爱吃面条,吃惯了经典的做法,也要来点不一样的.今天给大家推荐一款另类的面食谱--面条煎蛋,适合8个月以上宝宝食用(对文中所提及的食材不过敏,1岁以下宝宝忽略放调料的步骤,1岁以上可以适 ...

美味食谱 " 随着生活水平不断提高,人们吃得越来越精细,平时吃多了精细的食物,我们也应该转换一下吃点粗粮,粗细搭配身体更健康.南瓜是粗粮的一种,平时吃南瓜,要么蒸,要么炒,蒸的南瓜水汪汪的, ...

暴饮暴食不仅伤肠胃,还会导致肥胖.而肥胖,目前已成为慢性病的主要诱因,多数慢性病是"吃出来的病".也就是说,吃的过多,不仅催生了肥胖病,导致国民身体素质下降,而且加重了经济和医疗负 ...

枣糕蜂蜜桂花酱金针菇鸡蛋汤芝士土豆饼素菜腐竹黑木耳酱香酸菜鱼红油萝卜干糖醋脆皮豆腐

作为全世界有名的"吃货"民族之一,中国人对饮食有着无限向往. 如今,人们对营养更重视,"什么都吃点,但别吃太多"是多数人对饮食多样化的通俗理解. 均衡营养重点吃 ...

作为全世界有名的"吃货"民族之一,中国人对饮食有着无限向往.如今,人们对营养更重视,"什么都吃点,但别吃太多"是多数人对饮食多样化的通俗理解.张家界市卫生健康委 ...

食不厌杂，五味平衡——膳食搭配吃出加倍营养