给想学倒立、有倒立梦想者的《入门指南》 / 开普饭

步态矫正这个话题,互联网也吵吵了好几年了. 大家有没有发现,看了那么多教走路的内容. 最后都是一个结果--走都不会路了. 这是为啥? 叔贵要告诉各位,你不要只盯着步态,跟营销号学走路. 要这么走,人生 ...

到了50岁,如果你没有膝盖.脊椎等关节问题,那么你至少还有十年的时间,可以像中年人那样锻炼. 目前你的身体素质已处于明显下滑的状态,需要通过一套进阶方法来训练: 1.靠墙站立20分钟因为你平时很少锻 ...

餐桌与餐椅,是居家餐厅必备的一套大家具,一般都是摆在餐厅的中间位置,而根据不同的户型面积的大小,并且考虑到餐桌椅旁边还需要保留生活动线通道,因此在选择布置餐桌椅的时候,也会有不同的选择与考虑.下面我就 ...

想学原画有没有什么入门规则需要知道? 在开始动漫插画原画入门学习之前要注意以下事项: 第一,了解目前主流的动漫创作技术,熟知新兴的设计软件,让自己学习的方向和主流要求尽量接近,有助于以后的个人发展,多 ...

脚的解剖学脚有三个弓弧:这三个弓弧给了脚灵活性,使脚能缓冲落地的冲击,还能让脚面适应接触到的不同形状的地表,并且平均地分配身体的重量.这三个弓弧在瑜伽练习中也很重要,因为它们和体式的根基和顺位有非常 ...

瑜伽海豚式是个常见的基础体式,它打开肩膀并强健上半身,增强手臂力量,锻炼腿部肌肉群,是一个练习倒立的极好准备体式.我们来详细了解一下. 海豚式并没有想象中那么困难和复杂.它不仅有下犬式的所有好处,而且 ...

今天简单聊一下团身慢起倒立的思路,先来个音乐~ 先说一下它的难度吧很多人都以为团身慢起倒立要比自由倒立撑简单,然后就先练慢起倒立,再练自由倒立撑. 其实,慢起倒立要比自由倒立撑难,为什么? 首先: ...

练过一段时间瑜伽的伽人,对手肘倒立应该不陌生,因为做这个体式,看起来就像孔雀开始起舞的样子,手肘倒立还有一个正式的学名叫孔雀起舞式(Pincha Mayurasana). 而在这个体式中,头部.躯干和 ...

决定画面的关键--人像起型世间万物样貌体态各不相同,想要描绘一幅完整的人像作品,想必对大部分刚接触绘画的朋友来说都会手足无措,很被动. 想要由被动变主动,拥有一个清晰的思路和明确的作画步骤就成为了作 ...

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