最“合理”的跑步节奏：跑二休一 / 开普饭

今天阳光不错,户外跑再好不过了.戴上口罩出门去,其实跑道上基本没人,属于"空旷无人"的户外,跑动时偶有几个散步的人,也是戴着口罩神色匆匆,从他们身旁跑过时,大家都非常自觉自然地保持 ...

养生的本质龙城飞将旭日东升现在人们生活好了,开始注重养生问题.许多养生专家就在电视上大做特做广告,卖药的占了大多数. 但我们仔细研究何为养生,如何养生,却发现养生是非常简单的,却也是非常不简单的 ...

前两天,有媒体报道,因右膝髌骨骨折而休战数月的阿根廷大师兄德尔波特罗已经开始恢复训练了,或许将在欧洲某一站赛事复出.这对于喜爱大师兄的球迷来说,无疑是个好消息,但是也有很多球迷并不看好德尔波特罗的复出 ...

大多数人都习惯相逢的喜悦,却很少能够从容面对离开.今年离开老本行的名人不少了,当你选择了一项运动或者一项热爱的事业,伤病与失落始终会伴随你一生,我们都习惯了荣耀与欢呼,当身体撑不起你的雄心壮志,何惧忧 ...

名侦探柯南的读者们最近看球是不是有种异常熟悉的感觉.在扶桑,只要柯南破案,基本是一天死一个.而现在,常规赛末尾的NBA几乎是一天伤一个- 上赛季NBA常规赛结束进入过伤病名单的球员总数是349人,今年 ...

6年的职业生涯,被官方评选为数次世界第一AD,但上帝给他开了一个玩笑,无冕之王! 但就在昨天,2018年4月28日,成都,Uzi捧起了属于他自己的第一座国内联赛冠军,从此之后,无冠魔咒彻底解除,Uzi ...

昨晚,2019年ATP蒙特卡洛大师赛展开了次轮的争夺.最终,赛会头号种子纳达尔以6-1.6-1轻取阿古特,取得了本赛季首场红土比赛胜利. 从比分来看,西班牙可谓赢得十分轻松.不过,早在本周一,世界第二 ...

常常听到一些所谓跑步专家或者跑步大神这样指导小白:"跑步用什么力?用的是重力,不要强调发力一定要学会利用重力!什么速度下最快?被身体绊倒时最快,身体噌噌噌就出去啦!"小白跑者听完之 ...

作者 | 王迪出品 | 焦点财经缘起于奥林匹克精神的中国奥园正在进行一场"跑速"调整.不论是年初奥园集团拓展体育板块.新增奥园悦康公司,还是近期地产.非地产板块架构人事调整,业 ...

设计师不仅是创造者亦是体验者设计提供的不仅是产品本身更重要的是通过设计来传达我们对于生活的态度让客户通过设计有一个完美的"生活体验" "设计与跑步" ...

文肖绍国 (接上篇推文) 浪漫.精确.综合三个阶段是一个循环往复的过程,循环就是一种节奏,节奏是一个原则,普遍的原则. 怀特海说:"努力在学生的心灵中纺织出一幅和谐的图案,在适合的季节收获 ...

夏日跑步别跑过度!九大症状要警惕

为什么要加强四头肌?尤其是当你重新开始跑步的时候,以及如何这样做.因为力量训练可以帮助提高跑步表现.有一点我更倾向于强调,尤其是当有人再次开始(恢复)跑步时,跑步强度和跑量通常开始时都很低.然而,为了 ...

" 我对过去最大的反思,是曾经痴迷天天跑." 从6月份起,开始忠实执行跑四休三的课表. 在这之前,一般是跑二休一,跑三休一,或者根据身体的感受来随机决定.再往前的去年,则是几乎每天 ...

○叙休征 <书>曰:休征:(叙美行之验.)曰肃,时雨若:(君行敬则时雨顺之.)曰乂,时旸若:(君行政治,则时旸顺之.)曰哲,时燠若:(君能照哲,则时暖顺之.)曰谋,时寒若:(君能谋,则时寒 ...

最“合理”的跑步节奏：跑二休一