15道糙米营养食谱！换着花样吃不腻！ / 开普饭

每天我们都吃白米饭,尤其是南方人,更是上顿米下顿米,但是,还有一种米,你可能还没发现它的好处,与白米相比,糙米更具有均衡营养的功能. 吃糙米的好处糙米是指稻谷脱去外保护皮层稻壳,而将果皮.种皮以及珠 ...

三鲜菌菇汤食材:金针菇.香菇.蟹味菇适量.胡萝卜半个.鸡蛋1个.虾仁10个.葱末少许.盐少许做法: 1.胡萝卜切丝备用,菌菇类洗净备用. 2.锅里倒入适量水,加入菌菇煮1分钟后捞出,浸泡冷水后晾干 ...

曾经看到一篇文章中写道:"美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察.吃中思想.品后体煨,食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常地韵致.吃食是一种幸福,品味是一种情趣,而透明墨香感受文字 ...

羊肉炖酸菜材料: 羊肉300克,酸菜半棵,葱花.姜片.香菜末各少许.酱油2汤匙,料酒1汤匙,盐.白胡椒粉各适量. 做法:1.羊肉洗净切片,酸菜切丝. 2.把羊肉片放碗中加酱油,料酒,胡椒粉抓匀,腌制 ...

菠菜和鸡蛋一直是大家比较喜欢的组合搭配,今天就用这两种食材配上香干和枸杞,做一道养颜又养身的菠菜蛋饼香干沙拉.这道沙拉无论作为早餐或是晚餐来吃都非常不错,喜欢的朋友不妨试试. 菠菜是富含维生素 C 和 ...

一日之计在于晨,早餐的营养是很重要的,用普通的食材做成美味的鸡蛋卷饼,让家人品尝一顿美味又营养的早餐吧. 准备材料鸡蛋 3 个,洋葱丁 30 克,番茄丁 30 克,青椒丁 30 克,香菇丁 30 克 ...

[口袋饼] 食材:面粉,鸡蛋,土豆丝,食用油,盐,葱制作方法: 1.面粉加入适量的清水调成糊状. 2.鸡蛋打入碗中,加入葱花和适量的盐,搅拌均匀. 3.锅中加入适量的植物油,倒入蛋液,摊成圆饼. 4 ...

香辣牛肉炒饭食材:牛肉.杭椒.洋葱.胡萝卜.米饭调料:花椒油.剁椒.盐做法: 1):热锅,倒入花椒油,下剁椒,切好的牛肉丁翻炒. 2):倒入胡萝卜,洋葱,杭椒碎,翻炒均匀. 3):倒入提前闷好晾 ...

香煎山药烙原料:山药.中芹.炸花生.薯粉调料:盐.胡椒粉.辣椒酱.植物油做法: ①山药洗净去皮擦丝,中芹洗净切末,炸花生去皮拍碎. ②将山药丝倒入容器内,加入中芹末.花生碎,调入适量盐.胡椒粉, ...

15道糙米营养食谱！换着花样吃不腻！