一外国小伙公布40天变身腹肌男的训练秘密，过程太tm令人震惊了..... / 开普饭

来自国外健身达人@BUFF DUDES的视频 42个徒手训练,画面很酷.动作很实用旨在无论你身处何处,都能让你愉快的练肌肉 1.双杠俯卧撑--胸.三头肌 2.靠墙(车)倒立--三角肌.核心 3.侧边 ...

[徒手健身的三大项] 我认为的徒手三大项深蹲和俯卧撑可以排进去,但是仰卧起坐"不够资格". 首先仰卧起坐只能练习身体小肌群,也是我们的腹肌.而且即便是练习腹肌,仰卧起坐这个动作收益 ...

我们惯性地认为「中年」与「油腻」是不可分割的关系,尤其是男性在很长时间里都被因此定义成身材臃肿.喜好烟酒又爱吹嘘的群体. 最近一档综艺冷门爆火,在吸引观众和网友注意力的同时,似乎也改变着对男性中年的看 ...

为了加快自己的减脂进程迈克决定在未来30天内,进行一个戒糖挑战第一步,他开始上网查阅资料了解糖致人肥胖的原因以及用戒糖的方式去减重是否可行科普时间: 当身体摄入我们所指的"糖&qu ...

开始健身时,谁不希望练的更努力一点.然后更快的看到效果呢?但有一部分人却操之过急,离好身材越来越远,离伤病却越来越近,甚至性命都堪忧. 小刘是个从来都没怎么锻炼过的小伙儿,因为不甘心看着自己的身材发福 ...

时长:4'01'' [来一次与众不同的腹肌超级组训练] 4个针对全腹肌的超级组让你的腹肌充分吸收刺激快速生长! 翻译:黄展煜美国国家力量与体能协会认证体能训练专家 (NSCA-CSCS) 中国 ...

有研究表明,男性首当其冲吸引人的身体部位--散发男性荷尔蒙的腹肌,最好是能够有8块完美的腹肌. 如果你想要看到自己清晰的腹肌,你需要:保持较低的体脂率+配合高频率的腹肌训练,但是你会发现训练逐渐变得比 ...

来源:缅甸中文网如今市场竞争日益激烈,各行各业都面临着很多的对手,要想在市场大潮中一路顺风顺水,唯有不断地创新,不断地突破来吸引消费者.很多商家为了吸引顾客可谓是使尽了十八般武艺. 近日在越南出现了 ...

点击加载图片这是发现好身材第 1226篇原创文章点击加载图片我叫公斌,21周岁,178cm,89kg,山东人,目前是一名大三的学生,日常做组卧推80kg,硬拉120kg,深蹲80kg. 点击加载 ...

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