Jeff Nippard-最有效的两分化训练计划（第四期） / 开普饭

如果你或者是你的朋友一直受到髂胫束疼痛的困扰,那你一定不能错过这一期的视频!在这一期的视频里面,Jeff会教你如何永久性地摆脱髂胫束伤病! 髂胫束伤病,是很多训练者,尤其是跑步爱好者以及骑行爱好者都有 ...

下面的三组动作,综合了多种动作,全身上下各个大肌群都照顾到了,让你在家能够高效率的完成训练. 训练计划设计原理:反复训练这些动作不仅可以增加肌肉力量,还有加强肌肉耐力,对于想在家就保持紧实肌肉的人来说 ...

这一期视频继续之前的上下半身两分化训练系列,这一次的主题是第二次的下半身训练!,感兴趣的小伙伴千万不要错过! 上下半身两分化的训练计划很灵活,大家可以采用一周四练,循环两次的方式来做:也可以采用一周六 ...

这一期视频继续之前的上下半身两分化训练系列,这一次的主题是上半身训练!,感兴趣的小伙伴千万不要错过! 上下半身两分化的训练计划很灵活,大家可以采用一周四练,循环两次的方式来做:也可以采用一周六练,循环 ...

之前的腿推拉三分化训练系列视频推出之后,很多读者都留言提问"我一周抽不出六天的时间来做训练,我该使用什么样的分化训练计划啊?".为了解决大家的疑惑,我又找到了小Jeff的上下半身两 ...

最近关于增值税出台了一系列的新政策,我们一起来看看吧! 01 免征增值税!免消费税! 税务总局宣布!即日起执行! 政策要点: 1.对自2020年1月1日起至2020年12月31日申报出口,因新冠肺炎疫 ...

Jeff Nippard-最有效的两分化训练计划(第一期) 原创兔兔姐兔子的健身杂谈 1周前收录于话题 #上下半身两分化训练计划 4个之前的腿推拉三分化训练系列视频推出之后,很多读者都留言提问 ...

赛前两周还需要LSD拉练吗? 如果你之前一直没有练过30+的话,赛前两周是最后一次机会练个30公里,但至少留够10天以上专心恢复. 如果一直都有规律训练,并且已经拉练过30+的话,赛前两周可以轻松一点 ...

对于价值投资者来说,财报中隐藏着很多有价值的信息.但面对几千家公司的财报,每份财报几百页,如何从如此巨量的文字中找出有价值的信息呢? A股的财务报表一般有12节,但最重要的内容其实只有4节,即第二节& ...

2014年底,我奔袭了几个城市,口袋里没有钱,身边没有伙伴,我不知道下个月之后,我是否还可以继续在乡镇里呆下去.在上海和朋友约见时,我提前了一个多小时,在浦东还未竣工的黄浦江边一条路上来来回回走了三趟 ...

2020-11-17 几个优美的n元不等式 2020-06-04 一个三元根式不等式的证明 2020-01-08 几个含有二次根式的三元不等式 2019-12-29 一个三元轮换不等式 ...

Jeff Nippard-最有效的两分化训练计划（第四期）