过年健身房不开门，在家可以试下这50个徒手动作，一样能练边全身！ / 开普饭

在杰夫大叔的最新一期视频中他为我们带来了66个自重健身动作不同于以往的是,这次没有任何讲解而是开门见山的直接上演示!全程高能! 忍者跳箭步蹲团身忍者跳分腿蹲+团身跳弓箭手俯卧撑钟摆俯卧撑 ...

体育教师网全国体育教师交流的平台,欢迎关注养成一个好的锻炼习惯有时候去不了健身房也不会影响你的锻炼没时间,没器械也阻止不了你锻炼的欲望 50种自重锻炼动作室内.室外无处不在的锻炼总 ...

不去健身房办卡,不请私教,在家怎么健身(增肌塑形向)?该买什么器械?选什么动作?每周怎么安排? 本文将对「家庭健身训练」这个话题进行全面分析,再给出一套参考的家庭训练计划(变形大师121训练计划),不 ...

这是「身体使用说明书」系列视频的第136讲大家好,这里是人人都需要的身体使用说明书,我是苗振. 今天给大家分享的主题是「身体不能后仰,试下这个拉伸」. 正常两脚之间一个拳头的距离,膝盖不要弯曲的时候 ...

今日,曾获选十大杰青的方力申出席了本年度的选举启动礼,在活动中方力申就被问到前段时间在TVB节目<诸朋好友2>中自曝现实中有玩交友软件,同时在节目播出之后,他在交友软件上还收到超过十人的交 ...

这是「身体使用说明书」系列视频的第137讲大家好,这里是人人都需要的身体使用说明书,我是苗振. 今天给大家分享的主题是「弯不下去腰,找张凳子试下这招」. 正常情况下,两腿之间一个拳头的距离,膝盖伸直 ...

你有过这样的经历吗?某一天你拿着手机,长时间低头看一篇报道时或者长时间打字后,猛地一抬头,感觉眼前的东西在晃,莫名的眩晕,还伴随着肩颈的疼痛, 甚至出现了恶心想吐的感觉?如果有,很大程度上是招上了颈椎 ...

陶粒是一种颗粒土,市面上有不同规格(5~20mm)的陶粒,它们的外观一般都是棕红色的,当然也有土黄色.灰白色等颜色的陶粒(甚至有彩色的).有些陶粒外表会有坚硬的外壳(陶质或上釉的),陶粒的内部是呈蜂窝 ...

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有病友反馈:医生医生,我最近手指等关节常常会麻木刺痛,有时还会局部发凉是怎么回事? 你有遇到过这种情况吗?其实,这有可能是受风寒引起的血痹症! 有病友对"血痹证"这一词还是比较陌生 ...

过年健身房不开门，在家可以试下这50个徒手动作，一样能练边全身！