每天坚持一个小时的锻炼，是种什么样的体验？ / 开普饭

新手健身总是要踩雷,这是因为对基础知识不够了解,盲目锻炼导致的.想要提高健身效果,练出更出色的身材,我们一定要系统地学习健身相关的理念. 如果你已经开启锻炼了,但是觉得健身效果低下,不如先需要学习这几 ...

人生中最难得的不是你成功的那一天,而是你勇敢地踏出改变的那一步.如果你也想要身体健康,那就去运动,就去跑步吧. 身体是革命的本钱,注重身体的人,才能更有活力的去坚持自己的梦想,拼搏自己的事业.无论如何 ...

友谊医院入住,有两个病友,一个近75岁,一个60多岁,老北京,俩都是恶性,我年轻,良性,但肿块大,近5cm,再回看7月份的体检报告,4cm多,这短短几个月,还长得挺快.这俩病友聊得热络,院没少住,手术 ...

业余跑者完整的跑步训练可以简单地分为,热身.训练.拉伸. 看似简单的跑步,可一旦认真就会发现这门运动不简单!今天,咱就初步的了解下跑步.一次完整的训练流程,到底是什么样的? 1. 睡个好觉如果你想做 ...

" 不求快,无惧慢.慢即是远." 2020年在被禁足户外跑5个月(下列柱状图中,2月到6月因为疫情因素总共只跑了342.02公里 )的情况下,在年度剩余的时间里,把2020年初所立 ...

新手去健身房怎么进行科学的增肌训练?很多人初入健身房比较迷茫,不知道从哪些动作开始训练,动作的次数.组数.重量都是茫然的. 今天让小编告诉你新手应该怎么科学增肌,去健身房锻炼不再迷茫,帮你提高肌肉生长 ...

书名: The Power 力量作者: 朗达 ﹒拜恩出版社: 湖南文艺出版社书号: 978-7-5404-4903-2 书价: RMB 35.00 内容简介本书作者朗达 ...

今天下班后来已经晚上九点多了,我打开书本使了今天的学习.学习是为了把自己输的赢回来,赢回属于自己的一切,赢回属于自己的那份荣誉!现在很多人有了稳定工作后,闲暇时间基本都在玩游戏刷抖音,再继续看书学习的 ...

在遇见他之前,我总是喜欢对自己的理想型设定各种性格.外貌.条件的要求:在遇见他之后,所有的条条框框都成了摆设,他就是我的理想型. 最初我到香港读书,是因为自己遭到前男友背叛,工作上也遇到瓶颈,爱情事业 ...

在这里,遇见陆琪

有一个自私的老公是一种怎样的体验?

近来感觉时间不够用,睡眠不好,想到前段时间刚写了<一年顶十年>的推书,我就不禁会想起,有没有一种高效休息法能帮助我睡上一个小时能顶十个小时? 我渴望得到高效休息我们不能睡个一年顶十年,好 ...

我的健康我做主!

昨天刚给大家算了一波帐,一个小时感染1.7万人,平均每小时死亡166个,正在大家一度以为这就是印度疫情顶峰时,一波数据再次映入眼帘.据印度卫生部公布的数据显示,6日新增确诊病例412262例,再达日增 ...

如何成为一个聪明人?这7种思维方式,一起学习: 1.成本思维你是砍柴的,他是放羊的,你和他聊了一天,他的羊吃饱了,你的柴呢?砍柴的陪不起放羊的- --请放弃你的无效社交机会成本.沉没成本.边际成本 ...

踮脚尖,别看只是一个小动作, 却是一种古老的养生方法! 它不但能增强大腿力量, 还改善肩痛.腰痛.便秘.失眠等症状! 走路踮脚,好上加好研究证明,走路有利于骨骼.肌肉和关节健康,因此,它也是 ...

每天坚持一个小时的锻炼，是种什么样的体验？