腿这么重要，没理由不练好这5大动作！ / 开普饭

在健身过程中,要说哪个部位非练不可,那一定是腿部. 练腿真是让人又爱又恨,因为练腿是非常痛苦的,每次练完腿都非常酸痛,甚至走路都难. 但练腿又能带来非常多好处,所以,这也是为什么健身一定要练腿的原因. ...

大家好,我是悠米爱健身. 最近我这里的健身房暂停营业了,主要还是因为目前的疫情原因.这对于经常训练的老铁来说,一时之间不知道该怎么办了. 很多人的家里没有杠铃和固定器械,只有一副哑铃,可能还是菜鸟阶段 ...

天气冷了,你依然坚持训练吗?为什么? 看完文章在评论区告诉我们将抽出最有趣的小伙伴送增肌礼品只要不被击败,那你只会变得更强大.这十分适合给自己的练腿日打气,在看到自己不断地变强变大,所以才愿意把腿 ...

太极拳力量的根源在哪里?许许多多太极拳爱好者并不明白,意识上不明不白,做起来当然就不清不楚,就容易出现单纯某一个部位肌肉发力的现象,这样就做不到太极拳周身一家,完整一气的动作要求了.武式太极拳创始人武 ...

健身,你练腿了吗?双腿是行走的动力,也是力量的源泉. 健身的时候,如果只能选择一个部位进行训练,那么笔者一定会选择练腿,而不是练胸或者练腹肌. 腿部是身体最大的肌群,练腿的意义也是很深远的.但是,练腿 ...

▲ Photo by Felix Meyer on Behance 对于平时跑步频率比较高的一些跑者,即便他们知道要想跑的更好应该加强腿部力量,但他们在练腿日的表现总觉得是在有意「糊弄」. 这种「糊弄 ...

旧约中记录,人类建通天塔时说的还是同一种语言.上帝发现塔越建越高,都要侵犯到他的权威,于是想了个办法,将人类的语言错开,让他们无法交流,旷世工程因此根本进行不下去.共同目标忘得一干二净,人类开始变得陌 ...

当你遇到困难时,才发现依靠的人,没有!当你心里烦闷时,才发现倾诉的人,没有!当你身心疲惫时,才发现分担的人,没有!当你心灰意冷时,才发现鼓励的人,没有! 谁都想落泪了,有人疼惜:谁都想脆弱了,有人安慰 ...

腿这么重要，没理由不练好这5大动作！