祛湿最厉害的不是薏米，而是它！连吃7天排光湿气，还能补肾益肾

很多人都知道有湿气，但是很多会懒得去治理自己的身体，感觉要去治理很麻烦。俗话说得好千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。如果被湿气缠上了，就算吃再多的补品也没用。而且湿气重的人很容易导致肥胖，从而会让你有种越来越懒得行为，这样子只会让你的湿气跟加难去除。那么接下来就看看又什么比较的好方法祛湿吧？运动疗法运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。而现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。所以，可以尝试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运水化湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛等，祛湿必须重视护脾。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气，而且，同样是药食两用的常用药材之一。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。中医认为，具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。如果是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点食物就腹胀，总觉得不舒服。

如今，生活条件比以前好了很多，所以我们周围的人，十个里面起码有五六个身体已经发福，所谓，“体态臃肿”。 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。南方的冬天阴冷潮湿，让更多人染上湿气重的困扰。一提到除湿，很多人都会想到红豆薏米，其实不然，下面小编给介绍一个比红豆薏米更厉害的东西，就是常见的芡实。

芡实，在全国各地有很多别称，我们那里叫做“鸡头果”，在乡下的池塘里很常见，表面有棕红色内种皮，一端黄白色，约占全体1/3，有凹点状的种脐痕，除去内种皮显白色。生活在湖泊水边的人家，喜欢用它来煮粥或者煲汤，有助于除去体内湿气。

《本草经百种录》记载：“鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。脾恶湿而肾恶燥，鸡头实淡渗甘香，则不伤于湿，质粘味涩，而又滑泽肥润，则不伤干燥，凡脾肾之药，往往相反，而此则相成，故尤足贵也。”芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

现在人们生活节奏加快，上班族更是连给自己做一餐饭的时间都少，做一些养生粥汤都成为奢侈。这些朋友经常忙于应酬，吃饭时间也很不规律，这些行为都很伤脾胃，下面小编搜罗了一些操作简单又健脾祛湿的东西，希望你喜欢。1、山药莲子芡实粉芡实具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能，芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

2、山药薏米芡实粉山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，和山药同用，更是相得益彰。山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿”