低碳水米饭来袭，减肥or食欲，替代性主食让你不用二选一

减肥期间,要不要吃米饭跟面条? 米饭.面条类的主食是碳水化合物的主要来源,可以给身体提供代谢动力,会提升身体血糖,让你有足够的体能力量.但是,过量的碳水化合物会促进脂肪的合成,导致身材发胖. 很多人为 ...

很多人尝试过不吃米饭.面条的方法来减肥,他们觉得碳水化合物是脂肪元凶,只有戒掉碳水主食,你才能减掉脂肪,抑制脂肪堆积,让身材慢慢瘦下来. 但是,长期不吃主食的人,身体健康容易出现问题,比如:出现低血糖 ...

低碳饮食无疑是很幸福的减肥方式,可以大口吃肉.大口享用各种美食,但是--有时候还是会很想念各种主食呀~~ 想念葱油拌面兰州拉面卤肉饭牛角包三明治脏脏包菠萝包菠萝炒饭咖喱饭炒米饭炒河粉炒米线意大利面披萨 ...

编者按: 现代人越来越重视自己的身体健康,并在积极采取措施,比如改变饮食方式.当前,低碳水饮食是一种流行的饮食方式.那么,低碳水饮食是否可以帮助我们有效减重?抛弃碳水化合物,摄入脂肪和蛋白是否会带来其 ...

人为什么变胖?什么饮食方式最有利于减肥?这些问题总是困扰着众多"减肥族".在多种饮食方式中,低碳饮食成为了减肥一族的"首选".通过摄入高脂肪高蛋白.但极低碳水化 ...

说到生酮.低碳水饮食,大家可能最先想到快速减肥.但是,也有人担心会升高尿酸. 不过,哈佛大学研究人员近期发表的一项研究发现,正确执行的生酮.低碳水饮食,不仅减肥快,而且还能有效降低尿酸水平. 01 哈 ...

[专家呼吁别靠不吃主食减肥,柳叶刀研究表明低碳水饮食或致减寿四年]今天一条热搜引起了周到君的注意:尹正女孩子一定不能断碳水 !关于戒碳水化合物的减肥方法到底健不健康,很多专家早已给出答案:碳水化合物 ...

火锅配零食,烧烤配奶茶,吃吃喝喝好满足!但是能量的过多摄入也会导致体重的日益增加和肥胖率的上升.传统的观念认为,是高脂肪食物的摄入导致了肥胖,而碳水化合物-胰岛素模型认为,高碳水化合物的摄入会导致胰岛 ...

大米白面是我们生活中离不开的主食.尤其是像我这样的,一顿不吃主食,就跟没吃饭一样,一会儿功夫就会饿得百爪挠心.所以主食对我来说,哪一顿都不能缺. 大米和白面糖分高热量也高,相对升糖指数也会高.升糖指数 ...

每周,「领研网」为你挑选近期重要或有趣的论文,并奉上一些优质学术媒体对论文的解读~ 生物 · 医学低脂和低碳水饮食哪个更健康.更利于减肥?NIH研究结果有点意外 @医学新视点 Nature Me ...

如果您喜欢我的美食文章,请点击 "关注",会有更精彩的文章奉献给您! 我国是一个传统的农业大国,在源远流长的农耕文明历程中,人们日出而作.日落而息,数千年来人们一直遵守着这条亘古未 ...

很多人会觉得坚果能增加饱腹感,所以能帮助减肥.但实际上坚果吃得不对反而会增加体重.哪些坚果可以吃,哪些最好舍弃?本文将带你了解低碳水饮食减肥吃什么坚果最好. 坚果非常有营养又好吃,很多人都是一吃就停不 ...

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