肌肉男，1个月不健身，会变成什么样？ / 开普饭

你能一天跑一个全马吗? 你月跑量能突破1000公里吗? 跑友梅梅蔡能! 但她为什么跑步这么拼,甚至都不休息呢? 梅梅蔡月跑量达到1461公里的原因,竟然是在5月底的时候她参加了一个跑步挑战--月跑量超 ...

来源:羊城晚报 2021年08月03日版次:A16 作者:余燕红.黄璀玥因新冠肺炎疫情延期一年的东京奥运会正式开幕,运动健儿在赛场上的精彩表现也点燃了许多百姓的运动热情.但是,运动还需适时.适量. ...

在众多的跑步比赛中, 10公里应该最受欢迎的比赛类型. 这个距离对刚开始练习跑步的人来说相对友好,练习一段时间就能够完赛,而不会有太大的压力.对于那些想参加马拉松赛的人来说,10公里也是一个很好的测试 ...

我相信对于每一个力量训练爱好者来说,蛋白质的重要性已经不言而喻了.鸡胸肉.牛肉.各种蛋白粉补剂可以说是大家的标配. 但是,力量训练吃够蛋白质就行了吗?并不是.虽然蛋白质确实非常重要,但糖原在力量训练中 ...

有氧运动是可以减肥的,但是有氧运动并不是随便做做就可以的,我们想要有氧运动达到减肥的目的,最好要达到一定的运动时间.如果运动的时间太短,减肥效果几乎就没有.那么你觉得有氧运动减肥多久开始消耗脂肪呢?下 ...

都说减肥需要运动,为什么有些人坚持运动1个月,不仅没瘦,反倒还胖了3斤? 不是说好了,运动能减肥的吗,究竟哪里出了问题?今天,轻妞就帮大家整理了运动不瘦反胖的5大原因,看看你属于哪一种? 1.运动量太 ...

俗话说"没有丑女人,只有懒女人",此话对男人而言,可以对应到"没有死胖子,只有借口多-". 泰国小鲜肉Ken Laycut原本如图左是个肥宅,尽管如此他还是交往 ...

极限集锦如何让滑板上的你更有运动感? 学学这位小哥吧 ↓ 下面这是一位头铁的健身小哥 ↓ 跑酷也是一项有意思的运动越是慢放看着越不可思议... ↓ 消防员好肌友没啥特别但看着就是吊啊 ...

老年健身供给端的探索变革正在发生. AgeClub线下活动预告丨ABI·2021中国老年产业商业创新大会,4月21-23日将在北京举办,点击链接了解详情>>> 前言: 上海是中国深度 ...

随手发了个贴没想到那么多人回,现在我说一下这五个月的饮食和训练内容(没做过有氧). 图一是去年八月15日,我是去年8-11月开始用哑铃在家系统健身四个月,11-今年3月因为考试停练,4月一日开始去健身 ...

兔八哥今天为大家带来9张动态图,是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒.为美好身材来挑战吧! 方法大家学,坚持靠个人,加油! 第一组.15个burpe ...

原创紫珊瑚.CC 得明健身今天学员总结 |翻翻更健康大家好,我是来自河南组的十期学员紫珊瑚. 去年十一月份是不平静的一个月,翻病此起彼伏,最严重的是从月初开始,右腰胯酸胀疼,影响了工作生活 ...

现在是人间四月天,谷雨后,万物更灵动更秀美.今天,我给你讲一个春天的故事. 从前,安徽有个六安市,六安有个金寨县,金寨有个吴家店镇,吴家店有个黄狮寨. 相传,宋朝,金人南下江南,朝廷节节败退,当地民众 ...

官方发布贺图庆祝<超级马力欧:奥德赛>3周年今日(10月27日)是游戏<超级马力欧:奥德赛>的发售3周年纪念日,官方在推特上公布了一张贺图为此庆祝. <超级马力欧:奥德 ...

肌肉男，1个月不健身，会变成什么样？