助你瘦到90斤，不用少吃也能减肥的10个秘诀！不用节食！ / 开普饭

生酮饮食,最近很红.减肥.逆转糖尿病--贴上这样标签的生酮饮食,真的有这么神奇么? USNews<美国新闻与世界报道>2018年公布的最佳饮食排行榜,一共有40种饮食模式.生酮饮食的排名: ...

这是一个讲究效率的时代,人人都想着前一秒种瓜,后一秒结果.减肥也是如此.商家瞅准了大家减肥心切的心理,将自家产品营销得花好桃好,以市场上的代餐产品为例,其产品功能和设计日益精进,已经收获一票粉丝.今天 ...

近来,一些朋友私聊我,他们非常相信低碳饮食在减肥.健康方面的作用.但有一个情况感到很苦闷:那就是浑身无力,特别想吃糖,问这是怎么一回事,今天来聊聊这个话题. 低碳饮食对健康有益这一点不用再多说,不清楚 ...

不吃主食真的能让你瘦下来吗?一碗米饭热量是多少,碳水化合物含量是多少? 很多人觉得碳水化合物是发胖的根源,那么,戒掉碳水化合物主食,就能让体重快速下降.那么,这样的做法到底可靠吗? 实不相瞒,学生时代 ...

欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人群通常在每周选择一餐日常饮食单(低脂低碳水)上没有,但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的食物. 一般也被称为"放纵餐".就是连续几天吃低脂低能量的饮食 ...

夏天都没瘦,就要贴秋膘了?怎么吃都不胖的有恃无恐,瘦不下来的永远在骚动!减肥,真的好难啊! 但是话又说回来,减肥无非就是控制热量摄入(督促自己少吃),增加运动消耗,其实还是有捷径可以走的,比如下面的这 ...

大家周末好,我是小美, 今天告诉大家减肥的绝密:真相我这两年,唯①拿得出手的事情就是: 让自己变好看了点

有的人不明白,为什么自己的饮食明明也没有多大的改变,可是随着年龄的增长,身材却容易发福变胖?这主要就是随着年龄的增长,个人的代谢逐渐下降,身体就容易热量过剩.就算我们保持着原有的饮食习惯,可是当身体代 ...

为了瘦下来,每天监督自己少吃,还要迈开腿运动,想要坚持,但感觉真的好难,难道减肥没有捷径吗? 今天,减妞将分享给你一些减肥小技巧,不用节食,也不用剧烈运动,学会了就能变瘦,建议收藏. 1.好好吃早餐 ...

相同体重的人,基础代谢高的人,减肥速度就会快一些. 一个人的基础代谢会随着年龄的增加而减低,这个是所有人都不能控制的,但是还是会有一些提高代谢小妙招能够为我们所用! 今天,轻妞就给他家介绍8个提升基础 ...

减肥的人,总希望能有一些适合懒人的减肥方法,这样的方法,不用挨饿,不用运动,如果操作再比较简单一些,玩儿着手机就能瘦,就更好了! 我们团队的营养师们,在经过交流时候,公认有3个方法,完全满足大家的期望 ...

很多人把减肥屡屡失败的原因,归结为"管不住贪吃的嘴",尤其肚子咕咕叫时,看到美食根本控制不住自己.正常成人胃容积在1500ml,饱食后最大可达到3000ml.要想减肥,首先得让已经 ...

都说,七分吃三分练,在减肥中,如何吃是最重要的一个问题,解决了吃的问题,不运动也能瘦下来! 在吃这件事上,包含很多的部分,其中,最重要的部分是就是选择食材,懂得选择食材的人,身材绝对不会太差,想要减肥 ...

虽然不是说减肥就一定能变漂亮,但是胖着肯定跟漂亮无缘!最靠谱的减肥方法,一定是饮食.运动和生活习惯的改善,其中有17个生活习惯,是全球都公认最能帮助减肥的,每一条都是从实践中得来,想要瘦到90斤,一条 ...

助你瘦到90斤，不用少吃也能减肥的10个秘诀！不用节食！