不节食，也不用运动！牢记5个饮食技巧，助你瘦到90斤 / 开普饭

秋季加强减肥,防止贴秋膘,还可以预防冬季脂肪回潮. 很多小伙伴经过一个夏季,终于把体重降下来了,但一不小心又在秋天长胖了. 因为到了秋季,人的食欲恢复了正常, 秋季又是美食的季节,各种新鲜的水果.蔬菜 ...

减肥究竟有多难,想想你运动1个小时,饥肠辘辘,却又不能大吃大喝时候的感觉就知道了! 想要减肥,就要少吃多动,对于很多人来说,运动可能不难,但是控制饮食,却真的难如上青天,食欲来的时候,真的不是自己想不 ...

昨天,发了一组减肥问答之后,有很多小伙伴表示:这就是我想要的内容,要经常发. 今天,轻妞就决定,再出一组减肥问答,希望昨天你没找到的答案,能在今天找到! 1.喝水越多,瘦得越快,多喝水会不会出现水中毒 ...

--顺应人体生理规律的健康法则作者:张宝盈(原北京中医药大学<中华养生保健>杂志编辑,署真名以示负责) 本书尚未正式出版,转载请注明出处. 九.保障健康的饮食两原则明白了身体运行的原理 ...

为什么身边总有人吃不胖? 感觉,对方从来没减肥过,吃的东西也不少,和自己一样不运动,可是,人家的体重永远在90多斤,自己的体重却从没有下过120斤,究竟怎么回事? 这个世界上,所有的事情都能找到原因! ...

不知不觉,还有2个月左右就要到夏天了,你准备好夏天的身材了吗? 如果,你不想一身赘肉穿着清爽的衣服,还想在炎热的夏季秀出完美的身材,现在开始减肥,在夏天来临前,再瘦20-30斤完全有可能! 如果,你还 ...

原创2021-10-25 17:46 ·李爱琴营养师说到体重控制的饮食健康,比起单纯的少吃,更需要合理地选择优质的食物.近些年来,中国的肥胖人数日益增多,数据显示,中国成人的超重肥胖率已接近50%, ...

不饿的时候还好,饿急眼了,根本来不及思考后果,这说的是你吗? 减肥太难,吃不饱会感到不爽,吃饱了呢,就会产生满满的罪恶感-想变瘦,难道"鱼"和"熊掌"真的不可兼 ...

减肥大半年,你为什么还没瘦呢? 很多人为了减肥不敢多吃,还坚持去健身房,但身上的脂肪就是纹丝不动,减肥不单单是控制饮食,加强运动,以便于制造热量差,促进体内脂肪燃烧代谢:但是减肥期间每天的能量摄入不能 ...

小美又来啦,很多姐妹都在想把体重控制在两位数,其实找对方法,控制体重就没有想象的那么难.今天让蓝豆豆减脂营的小夏来和大家分享一上她的瘦身经验. 1.减肥历程体重120➡️96,我是从120斤减下来, ...

非酒精性脂肪肝(NAFLD,俗称脂肪肝)是最常见的慢性肝脏疾病,约有25%的成年人深受影响.NAFLD由代谢综合征驱动,与肥胖.胰岛素抵抗和高脂血症有关.NAFLD包括非酒精性脂肪肝(NAFL),以及 ...

爱美的小哥哥和小姐姐都想减肥,最好能1周瘦上个10斤.实际上1星期瘦10斤也是有可能的,今天给大家分享1周7天21套减肥食谱,不用节食,不用运动,越吃越瘦! 1周7天21套男女通用减肥食谱周一早餐 ...

为了瘦下来,每天监督自己少吃,还要迈开腿运动,想要坚持,但感觉真的好难,难道减肥没有捷径吗? 今天,减妞将分享给你一些减肥小技巧,不用节食,也不用剧烈运动,学会了就能变瘦,建议收藏. 1.好好吃早餐 ...

减肥的人,总希望能有一些适合懒人的减肥方法,这样的方法,不用挨饿,不用运动,如果操作再比较简单一些,玩儿着手机就能瘦,就更好了! 我们团队的营养师们,在经过交流时候,公认有3个方法,完全满足大家的期望 ...

都说,七分吃三分练,在减肥中,如何吃是最重要的一个问题,解决了吃的问题,不运动也能瘦下来! 在吃这件事上,包含很多的部分,其中,最重要的部分是就是选择食材,懂得选择食材的人,身材绝对不会太差,想要减肥 ...

减肥=管住嘴+迈开腿. 简单六个字,但做起来真的不容易,毕竟世界上好吃的那么多,工作又那么累,管住嘴已经很难啊,再运动,就太折磨人了吧? 其实,不节食,不运动,也可以变瘦的,下面这些妙招,建议收藏. ...

不节食，也不用运动！牢记5个饮食技巧，助你瘦到90斤