最新高血压标准：140/90不再是降压目标，你属于正常范围吗？

根据调查发现我国的高血压患者已经高达3亿，这个数字确实非常的吓人，所以让人觉得无法接受的是每年还在新增大量的高血压患者，而且一旦患上高血压的话就意味着终生服药，虽然高血压本身并不可怕，但是所引起的并发症却威胁到人们的生命健康。

一旦被确诊为高血压之后，需要通过长期服药来控制血压，另外还要时常监测自己的血压值，那么如果血压能够控制在140/90这个范围当中，就表明身体没有问题了吗？

单一高血压的降压目标：最好＜140/90mmHg；理想情况：年龄＜65岁患者，120/70mmHg≤目标血压＜130/80mmHg；年龄≥65岁患者，目标血压＜140/90mmHg。

其实血压的标准和年龄有着密不可分的联系，随着年龄不断的增长，各项机能也会慢慢的退化，血液的流通速度也会逐渐的减弱，对于中老年人而言，血压的标准和年轻人是有一定差距的。

稳定血压，除按时吃药，生活中可以注意这2件事

1、保持运动

运动可以增加肺活量，提高呼吸能力，又可以促进新陈代谢，加速血液循环，对于高血压人群而言，能够起到一个很好的保证效果，虽然因为高血压的缘故无法进行剧烈运动，但是还是可以做一些中强度的有氧运动，比如游泳，慢跑等等。

2、多吃辅助降压的食物

在饮食方面也要多加注意避免高油高盐高脂肪，高热量可以多吃一些能够辅助降压的食物，比如芹菜，猕猴桃，胡萝卜等等，既可以预防血管老化，降低血压，又能够减少心血管疾病发生的风险。