养生的第一步，认识自己的身体 / 开普饭

步入中年,即是来到多事之秋. 国庆假期已过多半,出行的人们也陆续回家.我,却在医院或者家中和不同生病的人作伴. 儿子放假的第二天,就发烧,扁桃体.淋巴结肿大,我们在医院里验血.拍彩超,拿药,然后,就呆 ...

恋爱公开课|这4个技巧,是爱情长久的秘密 (本文2628字,预计阅读时间6分钟) 现在的爱情没有任何的仪式感,充满了戏谑感. 但是,我还是希望你找到的那个人,是最特别的. 愿你们每个人所拥有的恋爱,都 ...

耳朵作为一个重要的听觉器官,是十分重要的,但是在中医里,耳朵还常常被认为能反映出身体的很多异常情况,比如耳鸣常常是由于肾精不足或者三焦不通,内部火旺导致的. 既然能通过耳朵来显示身体状态,是不是也可以 ...

多年前,<世界卫生组织>已将充足的睡眠定为人体健康的标准之一,因此关注睡眠就是关注我们的健康,特别是失眠障碍与心血管疾病的关系非常密切我在门诊接触的心血管疾病患者,都存在着或多或少的睡眠 ...

北青网 2020/12/19 09:27 耳朵作为一个重要的听觉器官,是十分重要的,但是在中医里,耳朵还常常被认为能反映出身体的很多异常情况,比如耳鸣常常是由于肾精不足或者三焦不通,内部火旺导致的. ...

脚是人体最重要的部位,它承担着机体正常行走,跑步,跳跃等基本的作用,一旦脚部出现了问题,势必会影响正常的生理活动. 另外,人的脚部有很多穴位和各器官脏器相连,如果没有做好保养脚部的措施,久而久之,心脏 ...

[与身体对话] 第一步:找个安静的地方坐着或者躺着,深呼吸三次,最好是腹式呼吸. 第二步:专注想象,在你的脑海里给自己清理出来一片空间.什么样的空间都可以. 第三步:在这个空间里,对你的身体的某个部分 ...

觉知的第一步首先观照你的身体.慢慢地,你能够对自己的每一个姿势.动作有所警觉,随着你变得有意识,你的身体变得较放松.协调,会有种平静从你身上扩散开来, 接着第二部开始去觉察你的思绪.思绪比起身体要来的 ...

听书君听名著,读好文.名著,小说,评书! 25篇原创内容公众号昨天说到的是「消化」(链接:字里藏医:徐文兵--怎么补都不胖.喝凉水都长肉.容易拉肚子--为你全面解析消化的含义!).消化两字,各有 ...

健康财富学堂健康.养生.财富 43篇原创内容公众号上次读书,我们以「哮喘」为起点,为大家解读了痰湿阴寒的成因和导致的结果.(字里藏医:徐文兵--过敏.打鼾,皆与痰湿阴寒有关).家无内贼,引不来外 ...

养生的第一步，认识自己的身体