练太极怎样去僵硬达到真正的放松 / 开普饭

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极拳学练松柔的方法太极拳的松柔松柔是太极拳的关键,想要正确的练好太极,一定把握住松柔.因为太极拳的中心就是以柔为主,常说的就是以柔克刚.柔在太极中早已是重 ...

初学太极拳的人,开始一般都有一个僵硬的过程,这是应该允许的正常现象.因为当你刚刚接触, 还没有掌握太极拳的运动规律之前,必然是精神紧张.动作生疏,往往是顾此失彼,此时要求你"一动无有不动&q ...

养气忘言守命基,行住坐卧任呼吸. 一呼一吸为默然,休教元阳纵意出. 这是本门秘谱上关于修炼太极内功如何养功的歌诀,很多修炼太极拳内功的人可能都有这样的感受--当修炼到一定程度,自己的功力就会停滞不前了 ...

比喻人推来推去在太极中有"推手"练习,推手是二人对练的练习功夫,考验练者用力和拳架是否正确,对应外力时回力松紧是否恰当,用力得宜可收四两拨千斤.以小推大.借力打力作用.而当练好推 ...

习练太极拳,欲向拳道的深层次发展,遇到最大的障碍是自身本力的挑战,是周身内外上下僵紧,本力影响太极拳的轻灵用功,摆在研习者面前的课题是如何克服本力的障碍. 太极拳讲究体用结合,练拳.推手.技击碰到的是 ...

练习太极拳有一套程序,分为三步:练体,练气,练神. 这三步功夫,从某种意义上来讲并不能截然分开.但我们练拳首先要做到肢体的柔顺,此为练体:其次要追求内气的充盈,此为练气:后练神气相合.神形相依,此为练 ...

中老年朋友,无论是否太极拳习练者,膝盖疼的不在少数,这是必须注意的. <太极内功心法>里说,按肩以练步:逼胯以坚膝:圆裆以坚胯:提胸以下腰.此下步之真窍也.人皆炼步,而不知炼步之窍,在于按 ...

太极拳习练太极,正确运动,科学锻炼,增加腿部肌肉的力量,会保护膝盖.那么怎样才算科学地练拳呢? 一.学会选择太极拳小孩子处于长身体发育阶段,青壮年就追求防 ...

开胯的作用太极传拳不传胯???传你一胯又何妨! 为什么练太极非要活肩开胯?揭密"开"字诀! 太极拳的力主要是结构力.这种结构力最重要的来源是来自于大地的反弹力,因此,太极拳的动 ...

习练太极拳艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性. 有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时.9小时总可以吧? 回答是不可 ...

练太极怎样去僵硬 达到真正的放松