3个饮食错误，却是新手增肌“必犯误区”！ / 开普饭

为什么你减肥效率差,减肥总是失败,可能你陷入了减肥雷区,导致减肥效率低下,减肥后身材容易复胖. 减肥的人容易陷入的2个误区,看看你犯了吗? 误区1.只吃水煮菜.蔬菜为了减肥不吃主食,不吃肉类食物,单 ...

减肥时,最让人感到不解的,或许是:为什么每天吃得很少,体重非但不下降,反而还往上涨呢?如果你出现了这样的状况,越减肥反而越肥,减妞掐指一算,你肯定是陷入了下面这3个误区,看看自己中枪了吗? 1:对减肥 ...

减肥时,很多人都会选择跑步这种方式.因为它相对简单,操作成本低,换上鞋就能随时随地开跑,不用非得去健身房,省钱. 减妞同事,小王,最近也在跑步.每天都会早起绕着公园跑几圈,一个月过去了,她遇到了一些问 ...

无论是谁,当他们开始了减脂的行为之时,都会希望自己以相对快的速度瘦下来,但是事实上并非如此,有些人很努力,效果却总是不理想,或者是自己体重或者是体型变化的速度没有达到预期,或者是根本就没有什么变化,其 ...

减肥,你还在看体重,那就out了!真正健身的人是不看体重的,你看那些肌肉型男,哪个体重不是超过了标准范围? 但是,他们身上没有多余赘肉,身材线条非常好看,走在路上回头率飙升.这主要是因为他们自身的体脂 ...

长期以来,我们都认为身材偏瘦更为健康长寿,但是"有钱难买老来瘦"的观点,在今年早些时间被颠覆了! 最新的一项长达60多年的大型跟踪研究结果认为,身材微胖的人才更加健康长寿!身材偏瘦 ...

健身先健脑,学习几个健身基础知识,让你少陷入误区,提高训练效果! 知识1.肌肉跟脂肪无法互相转换脂肪是甘油三酯组成的,是储能物质,肌肉是肌原纤维组成的,是身体宝贵的组织,二者是两种完全不同的物质,是 ...

没条件去健身房,在家怎么练? 很多人因为各种原因没办法去健身房,今天文哥就给大家一个最简单的可以在家练的增肌训练计划,不过仍然需要一对哑铃,注意: 1.能通过加减哑铃片来调整重量的那种 2.单只最大重 ...

想要提高增肌效率,我们需要做对一些事情,选对增肌技巧,才能提高肌肉生长效率.有一些事情会影响肌肉生长效率,我们要避开,避免影响增肌效率. 增肌期间不可做的几件事情,特别是最后一件,一定要注意! 1.为 ...

增肌,是绝对大多数男生的健身目标,也有不少朋友就是因为自己太瘦弱,想要变强壮而健身. 而手臂的肌肉和围度,也是增肌小伙伴的一大主要目标.但如果你是新手.甚至增肌的前两年,其实都大可不必单独安排针对手臂 ...

一.大重量卧推=发达胸肌? 健身房里最多见的是狂练卧推的人.他们认为只要用大重量练习卧推,就一定能获得发达的胸肌.随着卧推重量的增长,胸肌也会随之增长.如果能在最后一组将卧推重量加到400磅,你也能获 ...

男人缺睾酮身体被掏空昨天吃过晚饭一个粉丝儿给MAX发来消息此事得要慢慢道来以下内容涉及成人话题满18岁请继续阅读睾酮即睾丸激素,只是雄性激素的一种,要说比它更猛的如双氢睾酮,其效能要远超 ...

健身,看似一个只要努力就能成功的运动,其实也有着很大的讲究.往往四肢发达的人,头脑还真的不简单.本期我们就简单聊4个最常见的增肌误区,几乎所有刚入坑增肌的小伙伴都会犯这样的错误.还在雷区的朋友可一定要 ...

在过去很长的一段时间里,肌肉和脂肪地位相同,都是女性美好身材的负担.但如今,更多女性喜欢在健身房里秀肌肉了. 而且还发现,很多女性虽然也希望让自己尽可能地变瘦一点儿,但是观念上也发生了相应改变,比如: ...

二型糖尿病研究所 311篇原创内容公众号饮食永远是控糖的第一关控制好饮食不仅可以血糖平稳还可以少用降糖药今天小敏总结了糖友常见的7个饮食错误 01 烹饪方式不同血糖大不同谢阿姨,糖尿病 ...

3个饮食错误，却是新手增肌“必犯误区”！