跑步：掌控配速，关注心率 / 开普饭

"虽然辛苦,我还是会选择那种滚烫的人生." 2019上海国际马拉松过去一周后,当我又一次系好鞋带,开始每个周末雷打不动的LSD训练,迈开腿的那一刻,我又想起了北野武的这句话. 一波 ...

神户的赛道,相比于神户市民的热情,真的是不太友好,甚至是太不友好了. 从神户市政厅出发,大概三公里后就进入了连绵起伏的坡段,而且丝毫没有停止的意思. 到了37公里后,小坡变本加厉成了那种大概45度角的 ...

问鸭梨:常见的马拉松/半马训练方法有哪些? 鸭梨答:马拉松训练方法主要有以下几种 (1)有氧跑--目的在于提高机体耐力和心肺有氧功能,增强机体的长跑耐力适应能力.例如:日常以最大心率65%-80%的区 ...

#女子半程马拉松 10月14日受诗普林珠宝组委会之邀,参加了2018北京女子半程马拉松,与20多位跑界帅哥.美女精英一起担任官兔,私兔.作为083私兔,我计划是在1小时48分左右带领大家完赛,在跑步过 ...

2018年3月18日, 首届四川叙永国际山地马拉松即将于四川叙永开跑, 届时, 来自国内近1500名跑友将穿越"醉美川南,边城叙永"的古城区.田间道.竹林.瀑布到达国家自然保护区 ...

值日编辑: 上周「从59公斤瘦到51公斤,饮食如何调整?」中,郑匡寓介绍了他利用The MAF Method(马佛东训练法)调整饮食,从59公斤瘦到51公斤的经历.优秀的跑者本来就不能有过重的体重,如 ...

尽管今年因为疫情,跑步这件曾以为简单的事儿也变得有些波折,但总有令人佩服的跑者风雨无阻坚持训练. 在跑步学院北京马拉松训练营的学员里,有每天4点起床,5点出门跑步,全马成绩258的小飞哥:只求完赛不求 ...

今年是芝马四十周年,也为了纪念去年首次破三,再次踏上芝加哥马拉松的赛道.但同样的赛事,体会出了不一样的味道,这其中的酸甜苦辣大概只有自己知道. (比赛出发前) 01 赛前目标:310以内,快点更好仍 ...

2014年底开始跑步,至今一晃也已六年了,起初就是为了出出汗.打小就喜欢运动,所以底子还行,只不过工作后没几年老本就基本吃完了,于是想找回出汗的感觉.第一次冬夜路跑就直接5'00'配速轻松完成5K,那 ...

12月27日,黄埔马拉松鸣枪起跑,53岁的中国科学院院士.西湖大学校长施一公今天又出现在了广州黄埔马拉松半程赛的赛场上,并以1小时35分27秒完赛,刷新半马PB. 就在14日,施一公还以3小时34分5 ...

跑步：掌控配速，关注心率