臥如弓——睡眠與姿勢 / 开普饭

古人4種養生睡眠姿勢枕頭也有講究人的一生按正常人平均每天睡覺八小時來説,有三分之一生命在睡覺中渡過.睡眠品質佳,一覺醒來,神清氣爽:睡眠品質差者,精神不振,神形萎靡,記憶力及反應變差,免疫力下降, ...

想提高運動量.增加日常活動,行走是最安全也最簡單的方式.建議每天至少走1 萬步,並確保行走方式正確,這樣對你才有好處.如果每次走超過1.5公里下背就受傷,或腳掌出現拇趾滑液囊腫(拇趾外翻).長出奇怪的 ...

我們經常因椅子座姿角度不正確,或懶散的站姿及不好的走路前進方式,進而導致不良的身體行動姿勢,長時間下來往往會造成肌肉緊繃與身體張力不均衡.剛接觸跑步的初學跑者,跑步姿勢可能在一開始就缺乏平衡,當你在跑 ...

以四柱八字的數算學理而言,出生之時辰(時柱),除了主導一個人下半輩子行運榮枯外,也關係著子息運,也就是子女之有無及孝順與否,除此之外,也可以藉以判斷職場環境及職業取向,所以時辰時柱的重要性,並不亞於年 ...

由於繁忙的日程安排和生活壓力,我們中的許多人往往沒有時間慢慢平靜下來. 這樣的生活方式常常導致壓力和抑鬱.在這種情況下,我們需要的是一點放鬆.瑜伽體式和冥想是最簡單的放鬆方式. 瑜伽有很多種類和形式. ...

負重徒步對於體力和技巧都有很大的考驗,當你已經把行囊精簡到不能再減時,徒步時行走的姿勢就成了關鍵. 正確的行走姿勢可以幫助身體緩衝負重帶來的壓力,也能讓你更好地保持體力,在決定負重徒步之前,首先,你要 ...

好痛痛 - 解剖列車筆記 (6) 影響你姿勢和情緒的淺前線「抬頭挺胸才會看起來有精神,有精神事情才會順!」你是否也曾被爸媽這樣碎碎念過呢? 今天的解剖列車筆記要聊聊姿勢和情緒的關係,以及筋膜線如何影 ...

心悸胃脹是駝背惹的禍端正姿勢預防一身病長時間低頭.圓肩.駝背,對脊椎的影響甚大.不僅使肌肉痠痛僵硬,還會引發頭痛.心悸.胸悶.胃脹氣等多種問題.相反,時時維持端正姿勢,可預防從頭到腳一身疾病. ...

主星得勢宮位失勢宮位紫微星子.寅.卯.辰.午.申.酉.戌丑.巳.未.亥天機星寅.卯.辰.午.申.酉子.丑.巳.未.戌.亥太陽星寅.卯.辰.巳.申子.丑.午.未.酉.戌.亥武曲星子.寅.辰.巳.午.申. ...

臥如弓——睡眠與姿勢