走路姿勢對了嗎？重心從腳跟滾到腳趾專家教你練「跌倒」

人体的基本形态是一个立方体或圆柱体,重心大约在中间的位置.当人体受力时,如果重心产生了足够大的偏离,就会导致失去平衡.武术中的进攻技术所研究的重点之一,就是如何移动对手的重心,使之失衡,譬如可以通过强 ...

心悸胃脹是駝背惹的禍端正姿勢預防一身病長時間低頭.圓肩.駝背,對脊椎的影響甚大.不僅使肌肉痠痛僵硬,還會引發頭痛.心悸.胸悶.胃脹氣等多種問題.相反,時時維持端正姿勢,可預防從頭到腳一身疾病. ...

老百姓有句俗話叫做"站如松,臥如弓",也就是說睡覺的時候要側臥.古人說曲肱而臥,就是把胳膊彎起來墊在頭下,這是個很舒服的姿勢.側身睡最佳的方位是右側臥位,當然左側臥位也可以.左右側 ...

古人4種養生睡眠姿勢枕頭也有講究人的一生按正常人平均每天睡覺八小時來説,有三分之一生命在睡覺中渡過.睡眠品質佳,一覺醒來,神清氣爽:睡眠品質差者,精神不振,神形萎靡,記憶力及反應變差,免疫力下降, ...

很多人抱怨自己在學習或工作時注意力不集中.情緒不穩.抗壓能力和免疫力差,還掉髮.長痘痘.這些問題很可能和一個重要的微量營養素有關,它就是我們今天要介紹的主角,鋅.鋅對我們的健康有什麼好處?應該攝取多少 ...

我們經常因椅子座姿角度不正確,或懶散的站姿及不好的走路前進方式,進而導致不良的身體行動姿勢,長時間下來往往會造成肌肉緊繃與身體張力不均衡.剛接觸跑步的初學跑者,跑步姿勢可能在一開始就缺乏平衡,當你在跑 ...

茶葉三種因素:水溫,茶葉比,浸泡時間每個專案都與茶葉的選擇有關.普通茶具,包括蓋碗,茶壺,此處填寫不需要偽原創的詞語,一行一個,飄逸杯,它們之間有什麼區別它們的優點或缺點是多少今天,我們將談論茶 ...

由於繁忙的日程安排和生活壓力,我們中的許多人往往沒有時間慢慢平靜下來. 這樣的生活方式常常導致壓力和抑鬱.在這種情況下,我們需要的是一點放鬆.瑜伽體式和冥想是最簡單的放鬆方式. 瑜伽有很多種類和形式. ...

負重徒步對於體力和技巧都有很大的考驗,當你已經把行囊精簡到不能再減時,徒步時行走的姿勢就成了關鍵. 正確的行走姿勢可以幫助身體緩衝負重帶來的壓力,也能讓你更好地保持體力,在決定負重徒步之前,首先,你要 ...

好痛痛 - 解剖列車筆記 (6) 影響你姿勢和情緒的淺前線「抬頭挺胸才會看起來有精神,有精神事情才會順!」你是否也曾被爸媽這樣碎碎念過呢? 今天的解剖列車筆記要聊聊姿勢和情緒的關係,以及筋膜線如何影 ...

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