教练要知道的7种运动恢复原则 / 开普饭

介绍体能教练的最重要职责之一是制定定期训练计划,该计划将适应性反应最大化,从而提高运动成绩.在大多数情况下,通过分配强度或强度超过运动员习惯的锻炼或训练方案(称为超负荷原理),可以实现积极的训练适应 ...

在运动训练过程中,我们的目标是提高运动员的竞技能力,提高运动员机体对运动负荷的适应能力,其本质即通过合理的方法.有效的措施使运动员的竞技能力由现时状态向既定目标发展.从生理学角度来讲,运动训练的过程就 ...

常有病人问我,我的尿酸一直高于标准值,听说运动对痛风有益,我便开始不顾一切地健身,每次跑得快,大量出汗,一周7-8次.锻炼半年后,尿酸却莫名达到了700umol/L,这是历史最高水平,更重要的是,它还 ...

心内科主任建议:中老年人一定要知道的8种心脏自我诊断方法,务必学习! 1.劳力性呼吸困难. 常在中等活动量时就感到明显气短,呼吸浅表而短促,休息后可恢复. 这种呼吸困难是心脏功能不全尤其左心功能不全时 ...

在传统的儒家文化中,最讲究"礼尚往来",不管是同学老乡,还是同事朋友,经常有人组织个酒场,一起聚一聚.如果要请朋友帮忙,那更不用说,安排一桌,几杯酒下肚,多困难的事也变得容易了许多 ...

药房都知道的6种便宜好药,对孩子身体好 1.小儿感冒:小儿豉翘清热颗粒--可以=缓解宝宝感冒的症状,适用于小儿风热感冒夹滞证,证见发热咳嗽.鼻塞流涕.眼红肿痛.纳呆口渴.便秘或是大便酸臭等. ...

传统饲养法即追两头,吊中间的吊架子饲养法.仔猪阶段喂养的好点进入育肥期喂得好点,农村里常见的办法是喂煮熟的山芋.玉米.大米或黄豆,而舍不得买饲料喂,中间的几个月即吊架子阶段,喂得就差了," ...

我们总说,我控制不了我自己,那到底是控制不了什么呢?欲望?念头?还是什么? 练习瑜伽四年多,除了体式的精进之外,当我学了更多瑜伽哲学的知识,我发现原来瑜伽可以解决我们生活中很多无解的难题,比如上面这个 ...

妇科医师:婚后女性一定要知道的11种联合用药,守护女性健康! 1.月经不调--'一定要知道'--七制香附丸+益母草膏. 2.盆腔炎--'一定要知道'--盆腔净胶囊+宫炎康颗粒. 3.宫颈炎--'一定要 ...

教练要知道的7种运动恢复原则