抑郁、焦虑、强迫的治疗——道理都懂，就是做不到？ / 开普饭

5. 思维能力提升技巧：消除你的自动消极思维

一个故事晶晶是个高中生,马上就要高考了.高中前两年,因为抑郁症耽误了学习,功课落下不少.最近半年她通过系统地治疗,抑郁症状控制得很好,成绩也赶上来很多,但她还是容易焦虑.还有半年就要高考了,她知道自 ...

(建议打开音乐,享受阅读的乐趣) 我们把自己弄丢太久了,以至忘记了曾经的自然的样子. ...

来源:北京日报2021-06-04 10:47 高考是人生大事,在倒计时的紧张气氛中,考生难免倍感压力,甚至出现焦虑情绪.压力与任务表现呈倒形曲线,适度的焦虑反应能够使考生保持警觉,注意力更集中,并有 ...

你有过失眠的经历吗? 晚上辗转反侧睡不着,白天无精打采,非常影响生活. 也许很多人会跟你说,"是不是晚上想太多了"."什么都不要想,闭上眼睛,慢慢不就睡了". ...

神经症是一个糟糕的游戏,爷不玩了! --一念净心一.认知篇 1.森田疗法是森田正马先生 ...

当患者已经意识到自己患上了焦虑症的时候,想要做出改变,就是一个非常不错的前提,通常患者会采用最基础的食物疗法来缓解自己的焦虑情绪,除了这个方法外我们还可以选择"自我疗法",对自己进 ...

第四章非言语世界的力量在非言语世界里,你不再需要把自己表达得很好,不需要认真地倾听,也不需要担心自己希望呈现出什么样子.这就是为什么羞怯的人喜欢大自然.宠物.音乐,以及许多其他不需要使用言语的东西. ...

抑郁焦虑的中草药治疗让西医大夫转变了态度某女士,55岁,初中教师退休.本来是还可以继续发挥自身特长的年龄,但是因抑郁焦虑状态却无法继续工作,于是办理了退休,回家静养.但是时常莫名其妙的心烦.恐惧饮食 ...

数日前见到一位老患者,曾经因为[重度抑郁焦虑]求诊.问其现状如何?答曰,很好.我说,你把自己患病经历写一下,我编发一个小医案,非为吹嘘,显我多能,主要是提示相关疾病患者,久病不愈,找中 ...

凤仪先生讲:"知道不行道,天下第一大恶人".说的天花乱坠,什么大道理都懂,一遇到问题.挫折.困难就卡壳.此为第一大类. 还有的遇到二难选择就不知道怎么选择了.比如,无法经营好幸福的 ...

杜某,女 34岁,已婚. 就诊时间:2021年2月5日主诉:抑郁焦虑失眠多梦半年多. 现病史:20年6月在其它地方治疗效果不明显. 四诊:肠胃湿热,大便不通畅,头油面部痘痘好多年,饮食量少,嗜食 ...

我们在生活中应当如何治疗抑郁焦虑?可以通过以下办法来来调理一下抑郁焦虑: 1.转移注意力. 患了抑郁焦虑症后,脑中常常胡思乱想.坐立难安.百思不得其解.痛苦异常.如果总是注意自己的病状,有害而无益.应 ...

文丨岳娥 · 主播丨涂山电视剧<小欢喜>里的英子本来是一个阳光的女孩儿,后来在母亲的高压控制下情绪一度崩溃,她为了迎合母亲总是压抑自己,甚至用说谎来讨好母亲,这样表里不一的状态,使她变得 ...

后台有很多小伙伴咨询精神心理类疾病,文小叔在这方面的文章写的很少,不是因为小叔不想写,而是因为精神心理疾病太复杂了,小叔还没有找到非常好的方子,所以迟迟没有下笔. 不断地思考,翻阅很多医书,参考众 ...

自20世纪80年代后期,共病现象引起人们注意,相关研究报导逐渐增多.'共病'源于ICD-10.DSM-ⅢR的多轴诊断,通过标准化精神现状检查(SCAN和CIDI),发现多个独立的精神疾病共存于一名患者 ...

大家好,今天讲一例很早以前的,我治愈的一例案例,供大家做参考.这个案例呢,他就是多疑,表现老是觉得自己伤害了人,或者自己什么撞了人,反正就是伤害了什么人,然后自己又记不清楚,反复怀疑,反复去论证,思考 ...

抑郁、焦虑、强迫的治疗——道理都懂，就是做不到？