缤纷青麦饭这么做，健康还营养，好妈妈要收藏！ / 开普饭

有胖友问豆豆:藜麦饭可以减肥吗?能不能退换米饭当主食吃?减脂的效果怎么样? 藜麦的热量是100克357大卡,藜麦饭的热量是100克120大卡:藜麦的GI值是35,白米饭的GI值是87:藜麦富含蛋白质, ...

懒人必备!这种豆腐饼减脂餐的做法也太绝了吧! 鸡胸肉肠豆腐饼是以鸡胸肉肠和豆腐为主要原料制作出来的一种食物,这种饼味道鲜美,营养丰富,这种豆腐饼可以作为减肥健身人群主食或零食,因为鸡胸肉含有高蛋白低脂 ...

今日公众号推荐:非常妈妈 ▼ 简介:1.<你的出生日期决定了你这辈子是穷苦命,还是富贵命>:2.<孩子姓名里最忌讳得36个子,你中枪了吗?>:3.<家中有这个生肖的孩子, ...

减肥餐的主食这样做,一锅搞定一周主食,低卡饱腹,越吃越瘦.减肥是女人一辈子的事,特别是经过了冬天和春节,穿着厚重的外套不会发现自己长胖了,称一下就知道自己长了几斤了,现在是四月,是减肥的最佳时候,千万 ...

一人或俩人,午餐可以这样吃,制作简单,营养丰富,超赞. 放假了,孩子爸爸也有事出去了,而有的朋友还在公司上班,也有朋友订好回家的票,由于近期的新型冠状肺炎事件而取消了行程,我们尽量减少外出,如有需要外 ...

麦麸鸡肉饼精品2.4万浏览 392 收藏收藏眉眉健康厨房 + 关注燕麦麸是明星超模都在吃的刮油利器,低GI,低碳水,高饱腹!吃过的人都知道它的好!麦麸九成营养在皮,同时富含两种膳食纤维,水溶性膳 ...

昨天的用鸡胸肉带一周便当的推文大家都看了嘛?花吃姐姐为了拍这一期,可是没少吃鸡胸肉! 最后还剩了点,想着好久没给大家分享早餐食谱了,就用它做了一个又香又软的早餐! 咱们传统的早餐大多还是以碳水类的主食 ...

蛋黄菠菜土豆泥准备材料:菠菜20g,土豆 20g,蛋黄1/3 个参考月龄:4 个月以上的宝宝开始制作: 1. 土豆洗净,去皮,切成厚片,用大火蒸熟后,放入碗中压成土豆泥. 2. 鸡蛋煮熟,把 ...

复工自己带饭,吃得健康还省钱,教你做减脂便当,做法简单营养足. 现在许多企事业单位已经逐步复工了,但是眼下仍然处于特殊时期,各方面的防护都不可懈怠.因此,有许多单位食堂改换布置,单人单桌,每人相隔安全 ...

好吃的果酱配上用易小焙烘烤的饼干,简直绝了.自己在家做健康又好吃,孩子们不停地吵着要吃,相信大家都会喜欢吃的!自己做出来吃得放心.健康.自己动手还能陶冶情操,还能省钱.丝毫不用担心会有长胖.这款小零食 ...

和邻居拼的蛋挞皮,回来尝试一下,简单易做还好吃. By Magin食记用料蛋挞皮 12个鸡蛋 2个白糖 25克牛奶 200ml 生粉 5克做法步骤 1.鸡蛋,牛奶倒进碗里,加入糖,生粉,用 ...

有人说:一天之计在于晨,一顿满足的早餐,它的能量绝不仅仅只是饱腹,更可以让你的好心情瞬间满格,并持续良久良久. 现代都市快节奏的生活,使我们往往忽视了早餐的重要性:上班族们为了多睡一会常常忘记了吃早餐 ...

导语:为何中年人瓜子花生要少吃?看完如梦初醒,家中多备些这2种零食,健康还营养. 零食是每一个人都喜欢吃的,但是年轻人一般会更喜欢吃薯片和辣条,而中年人更喜欢吃瓜子和花生.瓜子和花生吃着又香又脆,还很 ...

一顿可口的晚餐,足以安抚一天的疲劳. 下班到家吃什么呢?给大家推荐20道素菜,好吃好做,关键还不易长胖,喜欢的亲们不妨收藏,每天换着花样来做~ 酸辣土豆丝 [材料] 土豆1个,尖椒半个,米醋15毫升 ...

第一步:面粉发好,撖成较薄的大面片. 第二步:将拌好的猪肉馅(多放葱)平铺上. 第三步:从一头卷起,放入蒸锅,二次醒发半小时左右. 第四步:醒发好后开大火蒸25分钟左右. 第五步:关火后3分钟揭锅即完 ...

芝麻薯饼准备材料土豆 200g,牛奶 80ml,芝麻适量,澄粉 30g,黄油 10g 开始制作: 1. 将土豆去皮后,放入蒸锅蒸 20 分钟,直到筷子可以轻易将土豆扎透为止. 2. 土豆晾 ...

剁椒香菇蒸鸡肉食材:鸡腿.鲜香菇.剁椒.蒜蓉.白糖.蚝油.酱油.料酒.葱末做法: 1.鸡腿洗净,用厨用剪刀沿着骨头剪开. 2.去除鸡骨. 3.将鸡腿肉切成1.5厘米见方的块备用. 4.香菇去蒂洗净 ...

栗子焖杏鲍菇 | 食材 | 杏鲍菇 2枚干香菇 5朵胡萝卜 1根鲜板栗 1把香葱 1棵蚝油 1茶匙白砂糖 1茶匙生抽 1汤匙油 1汤匙盐适量 | 步骤 | 1.杏鲍菇洗净切成滚刀块 ...

缤纷青麦饭这么做，健康还营养，好妈妈要收藏！