怎么缓解自己焦虑的情绪？ / 开普饭

超强大脑人人期盼吧.今天分享给你四个小妙招,助你拥有超强大脑,一览众山小的感觉是如此美妙,一定管用.你也许知道,但未必详实,未必深刻. 1. 尽量早睡研究表明,人们最好晚上10点,不要超过11点钟上 ...

现代人的生活.工作压力越来越大,很多人都经历过躺在床上翻来覆去几个小时都睡不着的情况更严重的会连续.长期失眠,影响心理和身体状态. 今天分享一些失眠的知识,希望能够帮助大家尽快入睡. 失眠的类别可分 ...

发布时间:2020-10-27 "每个事物竭力保持自身的那份努力就是那个事物的实际的本质."--斯宾诺莎 1 看了一些互联网人对于"打工人"看法的文章,心生感慨 ...

大家好,我是墨缘,昨天周日就偷懒了一天,最近俗事多,还望各位新老粉丝海涵,不过今天就给大家来一篇,原创.这个文章在之前写过,但是写得比较匆忙,也不够全面,今天再写过一遍,因为觉得这个实在太重要了,比任 ...

现代生活的快节奏,让很多人都有很大的压力.如果不能及时排解压力,人会被各种负面情绪所困扰.那些长时间处在负面情绪里面的人,就很可能走上患抑郁症和焦虑症的路上. 在探究抑郁症与焦虑症的病因及机制的过程中 ...

每次考试之前,家长都会为孩子担忧.而孩子呢,也会为考试,吃不好,睡不安稳.唯恐考试不好呢,将来会辜负老师和家长的期望:战战兢兢,如临深渊,如履薄冰.往往心态不稳定,对结果信心不足,马失前蹄的现象,不胜 ...

抑郁症是常见疾病,其病因的复杂性和治疗的多样性毋庸置疑.然而,在抑郁症的预防和治疗中,人们常常忽视饮食和整体营养状态.事实上,营养,尤其是一些人体必需物质,例如微量元素硒,在维持正常的脑部功能,包括酶 ...

本期导读手法越轻,效果越好这个辅助降血压.降血脂的方法叫推心置腹,做起来很简单. 具体做法:从心口窝沿着中线轻轻下推,力道要轻,手掌和皮肤似挨不挨(隔着衣服推也可以).有乳腺问题,或者胸闷者 ...

在2025年新能源汽车新车销售量达到汽车新车销售总量20%左右的发展愿景下,我国各大明星企业纷纷布局新能源汽车行业,为未来"造势".但是,据相关统计数据显示,截至2020年年底,我 ...

临近高考,想必很多同学都既兴奋又紧张,兴奋的是自己十年寒窗苦读终于可以有所回报,可以考入自己理想的学府去追求自己的梦想.紧张的是怕自己发挥不好,辜负了辛苦这么久的自己,于是便开始紧张焦虑,复习也复习不 ...

我们应该如何缓解焦虑呢?下面就是几种有效的方法你不妨试一试. 1.记录让你焦虑的事情: 反复想某个问题反而会更加纠结,想不通,不如写下你的想法.比如,你焦虑过度难以入睡,就在床头的笔记本上记下你的 ...

陈根知名科技作家为你解读科技与生活的方方面面.昨天 10:33 文/陈根随着新冠疫苗的大规模普及,疫情已然得到更全面的控制,恐慌褪去,无措平息,但与此同时,疫情带来的后遗症或并发症也受到了更多的关 ...

怎么缓解自己焦虑的情绪？