每天多摄入新鲜的蔬果，血糖会慢慢变得平稳！ / 开普饭

噫吁嚱,危乎胖哉!减肥之难,难于上青天! 减肥的困惑那么多,分享一波食栗派的读者们的成功or失败经历,希望能让你的减肥之路清晰一点.简单一点. ✦ 1✦ @楼圈圈和大家分享一下我的减肥经历吧,哈哈, ...

早餐对糖尿病人非常关键不吃早餐或吃得不对全天的血糖都会升高 90%糖友吃早餐都会犯这4个错误错误1 爱吃高升糖/高油腻主食常见糖友早餐油条.粥.豆浆.面条.煎饼等都是糖友们很爱吃的早餐殊 ...

谈起糖尿病,想必很多朋友都已经很熟悉了.目前糖尿病的发病人数正在年轻化,一旦被诊断为糖尿病,如果放任不管的话,慢性疾病带来的各种并发症是非常严重的. 唯有将血糖控制在理想的范围内,才能更好地避免并发症 ...

GI,Glycemic index,中文名是食物血糖生成指数,是反映含碳水化合物的食物对餐后血糖影响程度的指标. GI值常被用来辅助糖尿病人的饮食治疗,以避免血糖剧烈波动:近年来,"低GI饮 ...

我们人体要想获得正常的运转,就必须从外界获取食物,给身体补充能量,蛋白质,脂肪.碳水化合物是身体的三大营养素,也是三大主要能量来源. 碳水就是我们常吃的一些主食,比如米饭,馒头,还有一些优质碳水,比如 ...

人人都想拥有乌黑亮丽的秀发,但由于精神压力.营养不良.内分泌障碍以及各种慢性.消耗性疾病的影响,导致现代人的头发经常出现白发.脱发及头发过干或过细等问题.其实,这些问题都与机体缺乏某种营养物质有关.如 ...

每天吃一些水果和蔬菜来降低健康问题的风险已经不是什么秘密,但理想的比例是多少呢?根据美国心脏协会的一项新研究,每天吃五份左右的水果和蔬菜,比例控制在2:3是长寿的理想选择,这意味着人们需要吃比水果更多 ...

蔬果富含维生素.矿物质.膳食纤维,且能量低,对于满足人体微量营养素的需要,保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用.蔬果中还含有各种植物化合物.有机酸和芳香物质等成分,能够增进食欲, ...

在科普文章中,经常提到食用富含类胡萝卜素的食物有益于身体健康.那么,类胡萝卜素到底是什么呢?它对人体有什么好处呢?类胡萝卜素是广泛存在于微生物.植物.动物及人体内的一类黄色.橙色或红色的脂溶性色素,在 ...

丁辅之(1879-1949年),近代书画家,西泠印社创始人之一.原名仁友,号鹤庐,又号守寒巢主.擅画花卉瓜果,笔下蔬果生动鲜活.用色优美,赏心悦目. 丁辅之才华横溢,诗.书.画.印无所不精,在民国时期 ...

每天一款蔬果昔,天天不重样,当我看到60张美图时,简直惊呆了! 这位蔬果昔女神,不仅每天变着花样哄先生喝,还拍下照片,做成美图,希望分享给更多人. 她不愿透露姓名,我就给她取名"昔姑娘&qu ...

孩子挑食怎么办,买的蔬菜水果只挑喜欢的几种来吃.妈妈用个小妙招,把蔬果换个方式摆成卡通小图案或萌萌又有趣的小动物,孩子一定边吃边夸.简单的图案,妈妈和孩子一起动手摆个盘,家里有客人也能华丽出场,让人吃 ...

告别了春季,迎来了夏季的6个节气,夏季养生有许多讲究,蔬美美为大家梳理了[夏季养生秘笈],助你完美度过美好的夏天! 夏季气候炎热,在五行中属火,与人体五脏中的"心"对应,也就是说夏 ...

每天多摄入新鲜的蔬果，血糖会慢慢变得平稳！