中华灵光气功 / 开普饭

"九连环"是云南内家象形拳功法. 此功法简单实用,调和气血,舒畅经络,增智益慧,祛病健身,老少皆宜.练功时要求:调身--立身中正:调意-松静自然:调息--忘却呼吸:调形--柔和缓慢 ...

预备式. 面南站立,脚同肩宽,两手垂放于体侧,双眼平视前方,全身放松.心平气和,笑意微微. 1.左转金轮两手从体侧抢起,手背贴于腰部两肾部位,同时双脚两膝路曲,以小腹内中心为轴,逆时针向左转动32圈 ...

本功法流传于八百里洞庭湖畔,其特点刚柔相济.动静相兼,既能意气相聚,又可运动发劲,是道家技击养性的遒劲功. 神技性命功共为十势,曰:五气朝元:日月合璧:精神外换:丹液内充:卯酉周天:真火炼形:玄关开窍 ...

<中华天元气功>是我师杨怀礼通过多年练功实践而创造出来的.此功动作简易,老少皆宜,不意守,法自然.平心静气.正信勤练,自会祛病强身.激能开慧.我受老师嘱托,公开动功部分. 第一节丹田拉 ...

中华天元养生气功主要强调练功时以动中求静,静中求动,刚中有柔,柔中有刚.内外相兼,得气快,既强身,又益寿.是一种上乘的功法. 预备势两脚与肩同宽,自然站立.两陈微屈,小腹内收,提肛缩肾,头顶上悬,两 ...

(一)练功要领 1.预备式站立,两脚平行,/中间距离与肩同宽,腰带松开.头颈正直,松肩.松腰.松胯,全身放身.两手放于腹部气海穴前,两手心相对,手指微屈.放松,如同抱一圆球状,两手指距离约3厘米.目 ...

黄帝内视法所谓内视,即目不外视.将目先内观其脏,若真有所见,其法是:"存想思念,令见五脏如悬磐.丑色了了分明,勿辍也"(<备急千金要方>)练功时取站.坐.卧均可,手足 ...

"行气活血功"是气功拳门的基础功,但又是极重要的功法之一.此功旨在强身治病,益寿延年,练成后亦可为人治病:功夫深者还可用来防身御敌.此功动静结合,既练文火,又练武火,阴阳相济,不但 ...

中华灵光气功