早起是健身妙方

　　这话不是我说的，我最烦给人说教。认为自己天上地下无所不知，过去未来无所不晓，前知五百年、后知五百年，巴巴的每天去教育别人。其实别人知道的比他多，不说而已。

　　我有健身习惯，但不是健身专家或教练，也无指导人的资格。但和人说说心得体会还是可以的，但绝不好为人师。

　　偶尔翻曾国藩家书，看到一封，题名是《早起乃健身之妙方》。题名是编撰者加的，因为书信未尾有两句话是：

　　“起早尤千金妙方，长寿金丹也。”

　　这是写给他九弟、四弟二人的一封书信。反复叮嘱家中子弟注意锻炼、保养身体。

　　以前也听过一些类似的说法，认为早上阳气旺盛，早起可以阳气充足，睡懒觉会抑制人的阳气，对身体不好。

　　我相信早起对身体好，但对用阴阳五行故弄玄虚不以为然。

　　今天看到曾国藩的家书，视为确论。虽然他并没有说明为什么早起是健身妙方。

　　曾国藩虽然一生注重修身养性、保养身体，但只活了六十一岁。

　　他的寿命短应该是缘于脑溢血。历史上没有人考证过他的死因，从他的发病证状看十有八九是脑溢血。

　　据载1872年2月27日之后，就“时发脚麻之症，舌蹇不能语。”

　　3月12日午后在南京西花圃散步，突发脚麻。儿子曾纪泽扶掖回书房，端坐三刻逝世。

　　脚麻、舌僵不能说话、很快去逝基本可以确定是脑溢血。

　　虽然曾国藩在自己的修身准则中确立了：早起、节欲、惩忿、节制饮食。还是难免出现“三高”。处在一人之下万人之上的高位，长期养尊处优，虽极力避免，“富贵病”还是出现了。

　　再者他的养身准则里对运动没有足够重视，加上当时医疗科技极端落后，至使修身自好如此的人也不能长寿。

　　或者说修身在己，命由天定？孔子曾经感叹过：“亡之，命矣夫！斯人也而有斯疾也！斯人也而有斯疾也！”

　　养生修身同建功立业一样，皆谋事于人，终成事于天。唯能有恒心而已。

　　“人而无恒不能做巫医。”反观自己平生无所成者，多由无恒心所致。

　　而每天早起竟然做到了。由此及彼，由早起锻炼到治学进德修业始能贯通，豁然开朗。

　　至此知道成大事的，都不能一蹴而就，都是日积月累潜移默化的结果。

　　需要持身守正，胸襟要开旷豁达，意气要恬淡平和。日积月累功业自进。

　　早起是健身妙方，需要几十年如一日坚持。锻炼对身体有益，但养成习惯才行。蜻蜓点水、一曝十寒终究难见功效。结果一事无成也就没什么可奇怪的了。

　　清晨空气好，精神焕发。出去走走神清气爽，不止身体受益，精神上也能获得新的能量。

　　无论是山、是水、是草、是木，都会给人潜在的影响。在自然环境中，尤其是独自在自然环境中。生活中的不如意和烦恼会被稀释、淡化，甚至忘记。心旷神怡的愉悦就是这么产生的。

　　最好是，不要为了健身而早起，把早起变成爱好。这样才能成为习惯，自然而无压力。