提高基础代谢VS增加运动消耗，哪一个减肥效果更好？ / 开普饭

2021第3期总第139期减肥方法千千万,应该听信哪一家?本篇推送就来谈谈体重控制的核心思路,助您安全有效地计划减肥方案. 01 能量平衡能量平衡不是体重控制的全部但仍然是重点组成部分.日常饮 ...

[1] 肥胖真的是因为"吃得多"和"动得少"吗? 不要因为走得路远,而忘记了你当初为什么出发. 无论你在减肥的路上,已经折腾了多久,当你打算开始减肥的时候,请先 ...

想要减肥却不知道从何入手?减肥期间,你是否很迷茫? 只有明白减肥减的是什么,你才能减少误区,提高减肥速度.减肥的本质是降低体脂率,减掉身上多余脂肪,你才能真正瘦下来.因此,减肥的关键主要是提高身体的热 ...

经常听身边人说: 「年纪大了,基础代谢低了,以前吃很多都不胖,现在多吃一口就长肉」中年发福,真的是因为基代低了吗? 提高基础代谢,躺着也能瘦? 有什么办法提高基础代谢? 今天就来讲讲这个问题. 你说 ...

通常情况下,当我们想要减肥或者是已经开始减肥之时,我们所想到的方法非常地简粗暴,就是少吃多动,或者说是控制饮食和坚持运动,实际上,少吃多动的目的就是制造热量缺口,也就是说,想要减肥行为有效,热量缺口就 ...

无论处在什么样的年龄阶段,适量的运动都会对健康有着积极的作用,当然,对于减肥人群来讲,他们会更希望通过运动的方式来帮助自己达到减肥的目的,事实也是如此,有着运动健身习惯的朋友们来讲,多数朋友的身材都不 ...

当自己走在减肥路上之时,多数朋友都会采取或者是采取过节食的方法,因为他们总是想要让自己以较快的速度瘦下来,在这期间,一部分朋友会因为体重的不断波动而放弃减肥行为,少数朋友则会在体重不断波动的过程中放弃 ...

当我们关注的体重与体型之时,都会因为对自己的身材不满意而有了减肥的动力,但是当我们与他人做对比之时,我们会很不情愿地发现,两个人采取几乎同样的方法来减肥,结果却有很大的不同,一个减得很快,而另一个效果 ...

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当我们走在减肥的路上之时,总是会寻找简单地方法,所以更多时候多数朋友都会从饮食入手,因为这样做不必付出额外的体力与时间,相比加入运动而言,这样看起来轻松地多. 当然,通过饮食来达到减肥的目的的确是在减 ...

提高基础代谢VS增加运动消耗，哪一个减肥效果更好？