如何维护健康，健康的四大基石到底是什么？ / 开普饭

健康四大基石即合理膳食,适宜运动,戒烟限酒,心理平衡 1.合理膳食:要提倡均衡营养,食物要做到多样化,每周不少于25种食物,要粗细搭配,注意适量补充蛋白质和维生素,要控盐限糖少油,按照膳食宝塔合理搭配 ...

养生一词,最早见于我国<庄子·养生主>.所谓生,就是生命.生存.生长的意思:所谓养,即保养.调养.补养的意思.养生一词的意思就是保养生命,维持生计,摄养身心使长寿.养生又称摄生 ...

健康的重要性无需赘言,没有人不想要健康,这份健康的力量远比你肌肉的力量强大,你在生病的时候就会体会到.一个壮汉,感冒就会将其击倒.很多人还没意识到健康的力量. 健康一般分为两方面,身体健康和心理健康. ...

图文摘自网络(如有侵权,请联系删除) 第一大基石:平衡心态第二大基石:合理膳食第三大基石:适度运动第四大基石:改良习惯本文摘自:九陌昙花的博客

世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素--不良行为与生活方式,提出了健康四大基石. 第一基石--合理膳食 <内经>指出:"天食人以五气,地食人以五味,五气入鼻藏于心肺,上使 ...

1992年,世界卫生组织WHO在加拿大维多利亚召开国际心脏健康会议上,发表了庄严的<维多利亚宣言>.宣言表示,健康是金,如果一个人失去了健康,那么,他原来所拥有的和正在创造即将拥有的统统为 ...

世界卫生组织针对影响现代人健康的不良行为与生活方式,提出了"健康四大基石"理论:合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡.短短的16个字,背后的意义却值得反复琢磨.让我们来共同学习一 ...

-合理膳食:营养充分.热能平衡. 合理膳食是健康生活方式的主要内容,总体目标是维持健康体重,采取措施控制热能总量,保持营养充分.热能摄入与适度运动消耗的平衡,即"吃动两平衡". - ...

2021-08-28 10:37·大学之道12 针对人们的不良行为与生活习惯,世界卫生组织提出了"健康四大基石"概念,即:合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡. "合理 ...

2021-08-28 10:37 ·大学之道12 针对人们的不良行为与生活习惯,世界卫生组织提出了"健康四大基石"概念,即:合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡. "合 ...

如何维护健康，健康的四大基石到底是什么？