每天4点30起床，因为我做到了这3点... / 开普饭

樊登讲:<睡眠革命> 每天都睡八个小时, 就你躺在床上躺着, 结果发现都已经两点钟还没睡着,心想完了明天早上还要八点钟起床, 这怎么办? 越对自己评价越觉得生活混乱然后越失望越焦虑 ...

一说到放假,前3天肯定学生激情也是满满. 我要看书.减肥.学习.运动--然后进行真相是:每天能学2小时就很不错了. 大部分的学生晚上不睡,早上不起,一玩就放飞. 事实上,放假时早上五.六点起床真的没有 ...

考研每天学多久能上岸呢? 考研每天学十二小时,有必要吗?七点起床.八点到九点英语单词一百个,每天被汗燥热不圈,你还想读报纸的英语更是如此,我不推荐任何单词视频课就用书背简单有效九点到十二点数学不论你看 ...

月末了,这个月,真忙. 4点半起来,写了一篇约稿,很久没写命题作文了,要求今晚交上,编辑老师特别提醒我:版面已经给我空好,千万不能失约.还好,现在有早晨起来写东西的习惯了,早上脑子清醒一些.写得快点, ...

▼ 时间很快,当人们还在迎接2021年的到来,期盼着牛年春节的时候,已经整整度过一个月的日子. 元旦写年度总结比春节写年度总结要好的多,因为元旦写年度总结与计划,整个一月份都是充实的,新的一年刚到马上 ...

今年开始,五月20号左右,某一天,突然有种想有所改变的想法. 感觉时光飞逝,而自己每天重复同样的模式,今天和昨天一样的陈旧,看着周围的人群,能想象到十年后的自己,中年的油腻,健康的危机,情感的淡漠,世 ...

世界上最健康的作息时间表 7:30 起床英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有 ...

分享8/31号小学生早餐.

应县小升初数学真题试题试卷解析少年儿童每天应保证9~10小时的睡眠.如果小红星期一早晨必须在6:30起床.她在星期天晚上最晚________前睡觉合适. 一般(0.65)

值日编辑: 徐国峰之前已经对科学化训练的三个核心(量化.周期化.个人化)进行了讲解(

全球公认最健康作息时间表 7:30:起床.喝一杯清水,补水 7:30-8:00:洗漱 8:00-8:30:吃早餐.维持血糖 8:30-9:00:避免剧烈运动 9:00-10:30:做困难性工作 10: ...

每天4点30起床，因为我做到了这3点...