抵御病毒，多吃膳食纤维可能有用 / 开普饭

大量研究告诉我们,我们的肠道细胞是全身更新最快的,每三天就脱落,被新细胞代替.这些快速更新的细胞需要及时吸收大量营养才行.肠道细胞需要量最大的营养成分是一种叫丁酸盐的物质,主要给肠道细胞提供能量 ...

今天是第1891期日报. Cell:生物钟通过肠道菌群调控先天性免疫的昼夜节律 Cell[IF:41.582] ① 小鼠的多种抗菌肽表达呈现出昼夜节律,但在无菌小鼠中,抗菌肽表达降低且不再呈现节律性表 ...

脂肪酸,对人体的健康具有重要作用.以前认为脂肪酸从分子看是比较简单的,因此对其在健康和疾病方面的作用认识不足.现在看来,我们的很多疾病,与脂肪酸有很大关系. 我们接触比较多的应该是短链脂肪酸,比如我们 ...

在我国,每年约有30万患者等待器官移植,而其中只有不足5%的幸运儿能够通过配型等重重筛选,获得如此宝贵的机会.但即便在移植"重生"后,患者的免疫系统也会识别外来的器官作为一种&qu ...

我们知道,SARS-CoV-2感染引起的新型冠状病毒肺炎COVID-19,最常见的症状是发烧和呼吸道不适.也有胃肠道感染的报道,症状包括腹泻.恶心.呕吐.腹痛和食欲不振等. 胃肠道感染SARS-CoV ...

编译:Mendelsohn,编辑:谢衣.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读既往已有研究报道了慢性肾脏病和糖尿病患者肠道菌群失调,例如纤维在肠道发酵产生短链脂肪酸(SCFA)的肠道微生物枯竭.膳 ...

咱们每天吃进的食物中,能够被吸收利用,为生命活动提供能量的物质,称为营养素.过去,学术界认为,营养素包括糖类.脂肪.蛋白质.维生素.水.无机盐等6类:近年来,新的观点则认为,应该将膳食纤维列为第7种营 ...

膳食纤维是一种既不能被人体吸收,也不能为人体提供能量的物质.随着科学技术和营养学的发展,人们越来越认识到这种物质虽然不能为人体提供能量,但是对人体有许多其它益处: 一.降低胆固醇水平.豆类.燕麦等食物 ...

来源:经济日报-中国经济网提起膳食纤维很多人可能并不陌生.据了解,由于膳食纤维是不被人体吸收的物质,但却可以很好的清理肠道,帮助排出体内毒素,而且还能增加饱腹感,起到很好的减肥作用.因此,膳食纤维也 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

早餐要吃好,早餐吃什么食物有益呢?近日,一项美国研究发现,早餐摄入富含膳食纤维的食物更长寿. 该研究进一步证实,吃早餐使死亡风险降低31%,心血管疾病风险降低55%. 研究还提示早餐摄入膳食纤维更有好 ...

大部分的脂肪肝形成和不健康的饮食习惯有很大的关系,患者可以通过调整饮食的方式来控制.尤其是多吃一些五谷杂粮.膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,帮助排出大便,刺激了食物消化,减轻了肝脏压力. 脂肪肝患者适合 ...

大家平时会吃多少膳食纤维? 膳食纤维被称为人类的"第七大营养素",而著名期刊<柳叶刀>称它为"人体的长寿营养素". 一项刊登在<柳叶刀> ...

最新的研究发现,2型糖尿病患者每天摄入约40克膳食纤维,可以明显降低空腹血糖和餐后血糖,甚至使糖化血红蛋白达标! 膳食纤维可以帮助降血糖,这是广大糖友们都知道的一个饮食知识点. 但是,每天要吃多少膳食 ...

抵御病毒，多吃膳食纤维可能有用