别被忽悠！大众跑者哪有什么垃圾跑量？多跑一点就有益！ / 开普饭

在训练里程中,占比最大的应该是轻松跑.很多被广泛接受的训练理论都强调轻松跑的重要性,建议轻松跑在训练总量的占比至少达到50%甚至80%. 事实上,绝大部分跑者的原始积累都是从轻松跑开始,以此慢慢磨练提 ...

最近一两个月,全国开始很多地方都在举办马拉松比赛,看得我心痒痒的,好想去参加,跑个PB什么的.但是由于工作的关系,再加上个人的跑量不足,感觉跑步技能还没有很好的掌握,所以也就一直还没有跑过马拉松.看到 ...

通过仔细观察他们的训练日志,发现他们的训练中有很多共同点,其中一条是--轻松跑占80%. 很多人都以为精英跑者平时训练一定会跑的非常快,其实对比他们跑马拉松的配速,平时训练的配速则要慢得多,且大部分都 ...

有着大众家族最美车型的CC,有着近乎完美的流线型车身设计,但是最近被传言停产的消息漫天飞舞,这让很多对CC有着很强购买欲的消费者遗憾不已,更有媒体报道CC继任车型越改越丑,届时上市可能会难以接受.不过 ...

提到大众,有很多人都对它"套娃式"的设计风格深恶痛绝,不过在大众家族里,有一款车却能够摆脱这个梦魇,那就是四门轿跑--大众CC.虽然它只是一款在帕萨特的基础上衍生出来的车型,但是它 ...

晨跑第四天,李美女设定了既定的路线:从丰收桥这里集合出发,之后经过北站.四拱桥.太极亭.体育馆.城南小区.爱莲广场.思源学校.再顺汝城大道跑回家,差不多就是10公里左右的路程.她说的绕城跑十公里,着实 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 对跑步新手而言,马拉松需要能力可能够了,跑步需要的结实程度却可能还不足,结实,很耗费时间. 2021年5月,赛事复苏,跑者复苏,资深跑者被赛事激活,重新 ...

四月花草繁盛,微风不燥, 阳光正好,春天已步入最浓烈的时刻. 迈开双脚,以奔跑的姿态穿行在城市, 感受万物焕发的勃勃生命力, 享受跑步的欢愉时刻. 4月24日,2021"跃动宜兴" ...

俗话说买车容易养车难,当我们计划购买一辆汽车的时候,假若起初购车预算不足,除了可以找亲朋好友凑钱外,还可以走按揭提车的方式.而当新车提到手以后,各种养车开支便会接踵而来,比如说汽车加油.定期保养.日常 ...

亲爱的熊粉们, 这是熊哥之前的GTA5视频,相信许多熊粉一定还没看过. 那么我们一起回顾一下以前的亚当熊如何在GTA5的世界里作死和逗比. [视频在下方!!!] 来来来, 爱奇艺的熊粉们集合一下爱奇 ...

最近,咚妞在后台收到许多私信,许多跑友在跑步的过程中遇到了膝盖疼痛的问题.跑步一定会伤膝吗?其实不然,今天咚妞准备了这些干货,教你避开这些错误举动,远离"跑步膝". 无论你是刚 ...

别被忽悠！大众跑者哪有什么垃圾跑量？多跑一点就有益！