不吃主食就能减肥？错！专家教你怎样聪明吃碳水 / 开普饭

原创2021-10-25 17:46 ·李爱琴营养师说到体重控制的饮食健康,比起单纯的少吃,更需要合理地选择优质的食物.近些年来,中国的肥胖人数日益增多,数据显示,中国成人的超重肥胖率已接近50%, ...

据说很多胖友的减肥计划都是从三月开始的,毕竟春天来了,夏天也不会远了. 非常着急,所以希望自己在短时间内减掉冬天堆积的脂肪,快点变瘦. 因此也会去搜索抖音上的"3分钟瘦腰"&quo ...

减肥期间不吃主食,可以减肥吗?很多人以为主食是糖类,会促进脂肪的合成,那么戒掉碳水主食,就能慢慢瘦下来. 当你不吃主食一段时间,你会发现刚开始的时候体重下降速度很快,但是,慢慢的你会出现低血糖.乏力. ...

低碳水饮食减肥法,这些年非bǎo常shòu流zhēng行yì. 能够提供能量的物质有4种:碳水化合物.蛋白质.脂肪.酒精. 大家知道,减肥要控制热量摄入.如果其他营养素的摄入不变,减少碳水化合物的摄入 ...

我国肥胖率已居世界首位,体重管理也纷纷列入许多人的健康日程.然而,"简单粗暴"地少吃主食,就能减肥吗?"好好吃饭,是个科学问题."中山大学公共卫生学院营养学系蒋 ...

我国肥胖率已居世界首位,体重管理也纷纷列入许多人的健康日程.然而,"简单粗暴"地少吃主食,就能减肥吗?"好好吃饭,是个科学问题."中山大学公共卫生学院营养学系蒋 ...

最近发了,减肥适合吃的20种食谱(上册)和减肥适合吃的20种食谱(下册) 后,很多豆粉后台说能不能发个,减肥期间不能吃的食物,避免减肥期间踩坑了,吃错一口浪费一天,吃错一餐浪费几天. 作为最宠你们的 ...

我国肥胖率已居世界首位,体重管理也纷纷列入许多人的健康日程.然而,"简单粗暴"地少吃主食,就能减肥吗?"好好吃饭,是个科学问题."中山大学公共卫生学院营养学系蒋 ...

减肥不能吃主食?试这款杂粮包!让你越吃越瘦,入夏惊艳所有人! 最近收到很多私信,都是要求美美做些减肥食谱的. 美美已经充分感受到了各位想要减肥的迫切心情,(毕竟,再不减肥,美美的夏装就穿不进啦!)周末 ...

每次一说到减肥,就听到很多声音说: "减肥最重要的就是不能吃主食"! 然后他们会举一大堆例子来说服你:"我妹就是不吃主食,一个月瘦了xx斤","主食都 ...

夏天来了,爱美人士的减肥又掀起一轮**,很多人把不吃主食当作减肥捷径,在她们看来,碳水化合物简直是减肥的噩梦.有时尚杂志的调查显示,因为担心长胖,60%多的女性白领每天摄入的主食不足250克. 主食是 ...

今天有个同学让我多写点关于女性的文章. 嗯,现在我们聊聊不吃主食的减肥方法. 现在女生,都比较注意自己的体重, 喜欢瘦点. 这就开始减肥了, 其中就有通过节食减肥的. 最常用的就是只吃蔬菜水果,不吃主 ...

不吃主食就能减肥？错！专家教你怎样聪明吃碳水